chilli con carne

Chilli con carne

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 120 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 30 min
🍽️ 4 porcje
🔥 Kalorie: 112
🚫 Rodzaj diety: bezglutenowa
⚖️ Łączna waga potrawy: 2250

Sycący, aromatyczny gulasz z wołowiny i papryczek chilli, wywodzący się z pogranicza teksańsko-meksykańskiego..

Chilli con carne to w skrócie gęsty, rozgrzewający gulasz na bazie mięsa (najczęściej wołowiny), papryczek chilli i przypraw. Danie jest konkretne, sycące i raczej nie udaje lekkiej sałatki — to typ jedzenia, po którym człowiek siada i przez chwilę nic nie musi.

Jeśli chodzi o pochodzenie, sprawa jest trochę bardziej skomplikowana, niż mogłoby się wydawać. Najczęściej mówi się, że chilli con carne wywodzi się z południa Stanów Zjednoczonych, szczególnie z Texas. I to jest wersja, którą najgłośniej promują sami Teksańczycy — do tego stopnia, że uznali chilli za swoje oficjalne danie stanowe.

Ale historia sięga głębiej i zahacza o kuchnię meksykańską. Sama nazwa „chilli con carne” po hiszpańsku znaczy po prostu „chilli z mięsem”, więc wpływy z Meksyk są dość oczywiste. W praktyce uważa się, że danie powstało gdzieś na pograniczu kultur — czyli tam, gdzie kuchnia meksykańska spotkała się z amerykańską, a ludzie gotowali z tego, co było pod ręką.

W XIX wieku chilli było popularne wśród kowbojów, żołnierzy i ludzi w podróży — głównie dlatego, że dało się je zrobić z prostych składników i długo przechowywać. Istnieją też historie o tzw. „chili queens” z San Antonio, które sprzedawały gorące miski chilli na ulicach już w XIX wieku. Brzmi jak street food, zanim to było modne.

Ciekawostka: klasyczna, „ortodoksyjna” wersja teksańska często nie zawiera fasoli. Dla wielu osób to wręcz temat do kłótni przy stole. Natomiast poza Teksasem fasola jest zupełnie normalnym dodatkiem i mało kto robi z tego problem.

Dziś chilli con carne to danie globalne — trafisz na nie praktycznie wszędzie, od domowych kuchni po bary i festiwale jedzeniowe. Każdy robi je trochę inaczej, ale sens pozostaje ten sam: ma być aromatyczne, lekko ostre (albo bardzo) i porządnie sycące.

Średnia 4.25 / 5 (118 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • mielona wołowina

    500 gram

  • cebula

    1

  • czosnek

    4 ząbki

  • papryka czerwona

    1

  • fasola czerwona

    560 gram

  • pomidory krojone

    2 puszki

  • koncentrat pomidorowy

    3 łyżki

  • woda

    500 mililitrów

  • papryka suszona słodka

    4 łyżeczki

  • kmin rzymski

    5 łyżeczek

  • oregano suszone

    2 łyżeczka

  • pieprz cayenne

    0.5 łyżeczki

  • sól

    2 łyżeczki

  • cukier

    1.5 łyżeczki

  • pieprz

    0.5 łyżeczki

  • olej

    1 łyżki

Pomidory: używam z puszki, ale świeże oczywiście też się sprawdzą. Ważne, żeby były kwaskowe. Takie nie do końca dojrzałe są idealne. Dla podbicia kwasowości dodaję koncentrat pomidorowy. Fasola: najbliższa oryginałowi będzie czerwona albo czarna. Warto zastąpić wodę bulionem wołowym albo wodą z kostką wołową.

Przygotowanie

Najpierw ogarnij składniki, żeby potem nie biegać w panice między deską a patelnią:
cebulę obierz i drobno posiekaj,
czosnek posiekaj albo przeciśnij przez praskę,
paprykę pokrój w kostkę ok 1 cm,
jeśli używasz mięsa niemielonego – zmiel je lub bardzo drobno posiekaj,
resztę składników (przyprawy, puszki itd.) miej pod ręką, otwarte i gotowe do wrzucenia w odpowiednim momencie.

Rozgrzej olej na dużej patelni na średnio-dużymm ogniu.
Wrzuć czosnek i cebulę, podsmaż przez ok. minutę, potem dorzuć paprykę i smaż jeszcze jakieś 4 minuty, aż cebula zrobi się miękka i lekko szklista, a papryka trochę zmięknie.

Podkręć ogień na wysoki i dodaj wołowinę. Smaż, rozbijając mięso na mniejsze kawałki, aż będzie w większości zrumienione.

Dorzuć przyprawy i smaż dalej, aż mięso będzie dobrze przyrumienione ze wszystkich stron.Ten krok wyciąga aromat z przypraw, więc daj mu chwilę.

Dodaj koncentrat pomidorowy, pomidory i fasolę, wymieszaj. Dodaj pół szklanki wody i doprowadź do delikatnego bulgotania

Gotuj pod przykryciem przez minimum pół godziny. Żeby było naprawdę dobre, przez półtorej godziny. Uzupełniaj wodę w razie potrzeby.

Wyłącz gaz, kiedy potrawa wystygnie do temperatury, w której chcesz ją podać, sprawdź smak i dopraw. Podawaj, najlepiej na kupce ryżu albo w towarzystwie tortilli. Posyp posiekaną kolendrą. Możesz też rzucić na wierzch łyżkę gęstej, kwaśnej śmietany albo /i posypać startym serem (cheddar, Monterrey Jack)

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie112 kcal4%6%
Węglowodany8.9 g3%3%
Tłuszcz5.6 g8%8%
Białko7.8 g14%17%
Mikroskładniki
Wapń48.3 mg5%5%
Foliany42.7 µg11%11%
Żelazo2.1 mg26%12%
Magnez32.6 mg8%10%
Potas356.2 mg10%14%
Selen9.8 µg18%18%
Sód420.5 mg21%21%
Witamina A210.4 µg23%30%
Witamina B60.3 mg23%23%
Witamina C12.8 mg14%17%
Witamina D0.1 µg1%1%
Witamina E0.9 mg6%6%
Witamina K6.5 µg5%7%
Cynk1.6 mg15%20%