zrazy zawijane

Zrazy zawijane

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 360 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 90 min
🍽️ 8 porcji
🌍 Kuchnia: polska
🔥 Kalorie: 226
⚖️ Łączna waga potrawy: 1700

Zrazy zawijane to solidne, długo duszone mięso z konkretnym farszem i gęstym sosem, które najlepiej smakują z kaszą i spokojem, że nigdzie nie trzeba się spieszyć.

Zrazy zawijane to klasyka, która nie udaje niczego nowoczesnego i właśnie dlatego jest tak dobra. Mięso, musztarda, ogórek, boczek i cebula zamknięte w rulonie robią swoją robotę powoli, dusząc się godzinami w sosie, który później aż prosi się o kaszę. To danie dla cierpliwych, ale odwdzięcza się smakiem, który nie potrzebuje żadnych ozdobników.

Średnia 4.22 / 5 (49 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • wołowina bez kości

    1 kg

  • boczek wędzony

    20 dkg

  • musztarda

    3 łyżki

  • cebula

    3

  • musztarda

    3 łyżki

  • mąka pszenna

  • bulion

    2 szklanki

  • olej

    6 łyżek

  • majeranek

    2 łyżeczki

  • sól

    1 łyżeczka

  • pieprz czarny

    1 łyżeczka

  • chleb razowy

    4 kromki

Wołowina: najlepiej zrazowa, generalnie jakieś lepsze kawałki. Bulion: najlepiej wołowy, ale z kurczaka czy warzywny też ujdzie, ostatecznie woda. Ilości przypraw podane orientacyjnie, każdy powinien doprawić do smaku.

Przygotowanie

Mięso pokrój ostrym, długim nożem w poprzek włókien na plastry o grubości około centymetra, a potem każdy z nich solidnie, ale bez przesady, rozbij – najlepiej przez foliową torebkę, żeby nie było bałaganu. Gotowe plastry dopraw z obu stron solą i pieprzem, bo to podstawa dobrego smaku.

Dwie cebule pokrój w piórka, a dwie w klasyczne plasterki, żeby było i do smażenia, i do sosu. Ogórki potnij w ćwiartki, jeśli są cienkie, a jeśli trafią się grubsze – w szesnastki, żeby zachować proporcje. Na koniec boczek i chleb pokrój w słupki o grubości zbliżonej do ogórków, bo w tej potrawie liczy się nie tylko smak, ale i porządek na talerzu.

Każdy plaster mięsa posmaruj z jednej strony musztardą, a potem zacznij budować środek: ułóż po cztery słupki ogórka, trzy chleba, trzy boczku i dorzuć kilka piórek cebuli. Całość delikatnie oprósz majerankiem, zwiń mięso w zgrabny rulon i porządnie obwiąż naturalną nicią, najlepiej bawełnianą – wykałaczki też dadzą radę, ale są bardziej upierdliwe i mniej pewne.

Na patelni podsmaż część cebuli pokrojonej w plasterki, aż się zeszkli i lekko zarumieni, po czym zdejmij ją na bok. Dolej oleju, zrazy obtocz w mące i obsmaż na rumiano ze wszystkich stron, żeby zamknąć smak w środku. W garnku lub na głębokiej patelni ułóż podsmażoną cebulę, na niej zrazy – cebula działa tu jak podkład ochronny i zapobiega przypalaniu się mięsa, zwłaszcza gdy sos zacznie gęstnieć. Dorzuć liść laurowy, resztę majeranku i trochę pieprzu, podlej bulionem i zacznij spokojne duszenie.

Co jakiś czas zaglądaj do garnka i sprawdzaj poziom płynu – zrazy powinny być zanurzone co najmniej do połowy, a jeśli bulionu ubędzie, po prostu dolej wody. W połowie duszenia przewróć je na drugą stronę. Po około 1 godzinie i 45 minutach dorzuć ostatnią kromkę chleba, drobno pokruszoną, żeby sos nabrał odpowiedniej konsystencji. Jeśli chcesz zrazy „al dente”, wystarczą około 2 godzin duszenia, a jeśli mają być naprawdę miękkie – celuj w 2,5 godziny, najlepiej sprawdzając widelcem.

Przed podaniem usuń nitki, wykałaczki i inne techniczne dodatki, a całość podawaj najlepiej z kaszą gryczaną albo pęczakiem, bo te dodatki idealnie zbierają gęsty, aromatyczny sos.

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie226 kcal9%11%
Węglowodany3.1 g1%1%
Tłuszcz13.9 g20%20%
Białko22.3 g40%48%
Mikroskładniki
Wapń22.9 mg2%2%
Foliany18.7 µg5%5%
Żelazo3.1 mg39%17%
Magnez27.4 mg7%9%
Potas372.6 mg11%14%
Selen25.8 µg47%47%
Sód512.4 mg26%26%
Witamina A9.6 µg1%1%
Witamina B60.4 mg31%31%
Witamina C3.2 mg4%4%
Witamina D0.1 µg1%1%
Witamina E0.6 mg4%4%
Witamina K3.4 µg3%4%
Cynk4.6 mg42%57%