podpłomyk

Podpłomyk z patelni

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 75 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 15 min
🍽️ 3 porcje
🌍 Kuchnia: międzynarodowa
🔥 Kalorie: 247
🚫 Rodzaj diety: wegańskawegetariańska
🏷️ Etykiety: smażonepieczywochlebek
⚖️ Łączna waga potrawy: 290

Cienki, lekko rumieniony na patelni chlebek z mąki i jogurtu, często doprawiony ziołami jak oregano, rozmaryn czy pietruszka, miękki w środku i idealny do zawijania dodatków albo maczania w aromatycznych sosach – taki domowy, błyskawiczny kuzyn tortilli.

Podpłomyk, czyli płaski chlebek z patelni, to jedno z tych pieczyw, które powstają z kilku prostych składników, a smakują tak, jakby ktoś połączył domowy chleb i gorącą tortillę w jednym. To cienkie, elastyczne placuszki z mąki, jogurtu i odrobiny proszku do pieczenia, które na gorącej patelni błyskawicznie się rumienią, tworząc charakterystyczne brązowe plamki i lekko chrupiącą powierzchnię. W środku pozostają miękkie i sprężyste, dzięki czemu świetnie nadają się do zawijania dodatków albo do maczania w sosach.

Ten typ pieczywa ma bardzo długą historię i jest jedną z najstarszych form chleba w wielu kulturach. W Europie Środkowo-Wschodniej jego prastary odpowiednik pieczono kiedyś na gorących kamieniach przy ognisku. W podobnej formie płaskie chleby pojawiają się niemal na całym świecie: od włoskiej piadiny, przez turecką bazlamę, aż po bliskowschodnie chlebki do zawijania farszu. Ich wspólną cechą jest szybkie przygotowanie, brak długiego wyrastania i pieczenie na gorącej powierzchni – patelni, kamieniu lub blasze.

Podpłomyk z jogurtem ma zwykle delikatny, lekko mleczny aromat i miękką strukturę, a dodatki ziół potrafią całkowicie zmienić jego charakter. Często dodaje się świeżą natkę pietruszki, oregano, rozmaryn, czosnek w proszku, chili, zioła prowansalskie albo nawet drobno posiekane suszone pomidory. Można też eksperymentować z mąką – część pszennej zastąpić razową, orkiszową albo nawet żytną, co daje bardziej rustykalny smak i ciemniejszy kolor.

Po upieczeniu chlebki bywają jedzone same, jeszcze ciepłe, albo smarowane masłem czy pastami. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do dań jednogarnkowych, sosów i gulaszy, ale równie dobrze mogą stać się podstawą szybkiej kanapki lub wrapa. Ciepłe, pachnące ziołami i lekko przypieczone, są czymś pomiędzy pieczywem a przekąską – prostym, ale bardzo satysfakcjonującym kawałkiem kuchni, który można przygotować właściwie w kilkanaście minut.

Średnia 4.15 / 5 (196 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • mąka

    1 szklanka

  • proszek do pieczenia

    1.5 łyżeczki

  • posiekana natka pietruszki

    1 łyżka

  • posiekane oregano

    1 łyżeczka

  • sól

    0.5 łyżeczki

  • jogurt typu greckiego

    0.5 szklanki

Zasadniczo robię to z mieszaniny mąki pszennej zwykłej i gruboziarnistej w proporcji 2/1. Jak nie macie jogurtu greckiego, użyjcie zwykłego - też się uda. Zioła dowolne, ilości podane po posiekaniu

Przygotowanie

Do miski wsyp mąkę, proszek do pieczenia, sól, posiekaną natkę pietruszki i oregano, a potem wszystko porządnie wymieszaj – żeby przyprawy nie zrobiły sobie jednej wielkiej ziołowej wyspy.

Dodaj około pół szklanki jogurtu greckiego. Najpierw zamieszaj wszystko łyżką, a potem przejdź do pracy ręcznej i zagnieć ciasto.

Jeśli ciasto zacznie się za bardzo kleić – podsyp je lekko mąką. Jeśli z kolei będzie zbyt suche – dodaj jeszcze odrobinę jogurtu. Lekka kleistość jest w porządku, ciasto nie musi być idealnie grzeczne.

Miskę przykryj ściereczką i odstaw na 60 minut. Ciasto w tym czasie odpocznie, a ty możesz zrobić dokładnie to samo.

Po odpoczynku podziel ciasto na 3 części. Każdą porcję oprósz mąką i rozwałkuj na cienki placek – mniej więcej około 2 mm grubości, czyli prawie jak naleśnik przed smażeniem. Rozgrzej dobrze patelnię z nieprzywierającą powłoką (tłuszcz nie jest potrzebny).

Połóż placek na gorącej patelni i smaż około 1–2 minuty, aż pojawią się charakterystyczne rumiane plamki.Odwróć chlebek i podsmaż drugą stronę przez kolejne 1–2 minuty.

Podawaj od razu – najlepiej smakują jeszcze ciepłe, kiedy są miękkie, pachnące i bardzo kuszące dla wszystkich przechodzących przez kuchnię.

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie247 kcal10%12%
Węglowodany49.7 g16%19%
Tłuszcz1.7 g2%2%
Białko8.3 g15%18%
Mikroskładniki
Wapń62 mg6%6%
Foliany74 µg19%19%
Żelazo2.1 mg26%12%
Magnez22 mg5%7%
Potas140 mg4%5%
Selen18 µg33%33%
Sód540 mg27%27%
Witamina A12 µg1%2%
Witamina B60.04 mg3%3%
Witamina C3.5 mg4%5%
Witamina E0.1 mg1%1%
Witamina K28 µg23%31%
Cynk0.7 mg6%9%