
Podpłomyk z patelni
Cienki, lekko rumieniony na patelni chlebek z mąki i jogurtu, często doprawiony ziołami jak oregano, rozmaryn czy pietruszka, miękki w środku i idealny do zawijania dodatków albo maczania w aromatycznych sosach – taki domowy, błyskawiczny kuzyn tortilli.
Podpłomyk, czyli płaski chlebek z patelni, to jedno z tych pieczyw, które powstają z kilku prostych składników, a smakują tak, jakby ktoś połączył domowy chleb i gorącą tortillę w jednym. To cienkie, elastyczne placuszki z mąki, jogurtu i odrobiny proszku do pieczenia, które na gorącej patelni błyskawicznie się rumienią, tworząc charakterystyczne brązowe plamki i lekko chrupiącą powierzchnię. W środku pozostają miękkie i sprężyste, dzięki czemu świetnie nadają się do zawijania dodatków albo do maczania w sosach.
Ten typ pieczywa ma bardzo długą historię i jest jedną z najstarszych form chleba w wielu kulturach. W Europie Środkowo-Wschodniej jego prastary odpowiednik pieczono kiedyś na gorących kamieniach przy ognisku. W podobnej formie płaskie chleby pojawiają się niemal na całym świecie: od włoskiej piadiny, przez turecką bazlamę, aż po bliskowschodnie chlebki do zawijania farszu. Ich wspólną cechą jest szybkie przygotowanie, brak długiego wyrastania i pieczenie na gorącej powierzchni – patelni, kamieniu lub blasze.
Podpłomyk z jogurtem ma zwykle delikatny, lekko mleczny aromat i miękką strukturę, a dodatki ziół potrafią całkowicie zmienić jego charakter. Często dodaje się świeżą natkę pietruszki, oregano, rozmaryn, czosnek w proszku, chili, zioła prowansalskie albo nawet drobno posiekane suszone pomidory. Można też eksperymentować z mąką – część pszennej zastąpić razową, orkiszową albo nawet żytną, co daje bardziej rustykalny smak i ciemniejszy kolor.
Po upieczeniu chlebki bywają jedzone same, jeszcze ciepłe, albo smarowane masłem czy pastami. Świetnie sprawdzają się jako dodatek do dań jednogarnkowych, sosów i gulaszy, ale równie dobrze mogą stać się podstawą szybkiej kanapki lub wrapa. Ciepłe, pachnące ziołami i lekko przypieczone, są czymś pomiędzy pieczywem a przekąską – prostym, ale bardzo satysfakcjonującym kawałkiem kuchni, który można przygotować właściwie w kilkanaście minut.
Średnia 4.15 / 5 (196 ocen)
Oceń
Składniki
mąka
1 szklanka
proszek do pieczenia
1.5 łyżeczki
posiekana natka pietruszki
1 łyżka
posiekane oregano
1 łyżeczka
sól
0.5 łyżeczki
jogurt typu greckiego
0.5 szklanki
Zasadniczo robię to z mieszaniny mąki pszennej zwykłej i gruboziarnistej w proporcji 2/1. Jak nie macie jogurtu greckiego, użyjcie zwykłego - też się uda. Zioła dowolne, ilości podane po posiekaniu
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 247 kcal | 10% | 12% |
| Węglowodany | 49.7 g | 16% | 19% |
| Tłuszcz | 1.7 g | 2% | 2% |
| Białko | 8.3 g | 15% | 18% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 62 mg | 6% | 6% |
| Foliany | 74 µg | 19% | 19% |
| Żelazo | 2.1 mg | 26% | 12% |
| Magnez | 22 mg | 5% | 7% |
| Potas | 140 mg | 4% | 5% |
| Selen | 18 µg | 33% | 33% |
| Sód | 540 mg | 27% | 27% |
| Witamina A | 12 µg | 1% | 2% |
| Witamina B6 | 0.04 mg | 3% | 3% |
| Witamina C | 3.5 mg | 4% | 5% |
| Witamina E | 0.1 mg | 1% | 1% |
| Witamina K | 28 µg | 23% | 31% |
| Cynk | 0.7 mg | 6% | 9% |