placuszki z groszku

Placuszki z zielonego groszku

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 45 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 45 min
🍽️ 15 porcji
🌍 Kuchnia: hiszpańska
🔥 Kalorie: 110
⚖️ Łączna waga potrawy: 740

Chrupiące placuszki z groszku z ciągnącym środkiem i jogurtowym sosem czosnkowym to szybkie, proste i uzależniająco dobre danie, które sprawdzi się jako przekąska, albo obiad.

Lekkie, chrupiące z zewnątrz i miękkie w środku placuszki z groszku, pełne warzyw, sera i ziół, podane z prostym jogurtowym sosem czosnkowo-koperkowym, które robią się szybko, smakują wszystkim i znikają z talerza w tempie podejrzanie ekspresowym.

Średnia 4.31 / 5 (204 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • zielony groszek

    500 g

  • mąka z ciecierzycy

    60 g

  • proszek do pieczenia

    1 łyżeczka

  • jajko

    1

  • mleko

    70 ml

  • cebula

    1

  • czosnek

    2 ząbki

  • natka od pietruszki, posiekana

    2 łyżki

  • sól, pieprz

  • ser żółty

    30 g

Ser: najlepszy byłby Manchego, ale tańsze odpowiedniki o zdecydowanym smaku też ujdą. Mąka: z ciecierzycy będzie najlepsza, mniej czuć jej posmak, poza tym ładnie się rumieni.

Przygotowanie

Zaczynamy od garnka: napełnij go do połowy wodą, solidnie posól (jak na makaron, nie jak na herbatę) i zagotuj. Do wrzątku wrzuć mrożony groszek i gotuj tylko 2–3 minuty – ma być ledwo miękki, a nie rozciapany jak papka dla niemowlaka. Odcedź i przepłucz zimną wodą, żeby zachował piękny zielony kolor.

Połowę groszku wrzuć do dużej miski i rozgnieć tłuczkiem albo widelcem – bez ambicji na purée, ma być po prostu rozgnieciony. Resztę groszku zostaw w całości.

W osobnej misce wymieszaj mąkę z proszkiem do pieczenia, zrób wgłębienie na środku, wbij jajko i roztrzep je widelcem. Dolej mleko i mieszaj, aż powstanie gładkie, kremowe ciasto – coś w klimacie naleśnikowym.

Teraz wrzucasz do ciasta: rozgnieciony groszek, cały groszek, posiekaną cebulę, starty czosnek, starty ser i pietruszkę. Dopraw solą i pieprzem, wymieszaj porządnie. Jeśli masa wygląda jak zupa – dosyp mąki. Jeśli wygląda jak beton – dolej mleka. Ma być gęsta, ale łyżką dająca się normalnie nakładać.

Rozgrzej dużą patelnię na średnim ogniu i wlej olej słonecznikowy. I serio: średni ogień, nie turbo. Na zbyt dużym placuszki spalą się z zewnątrz, a w środku zostaną smutne i surowe.

Nakładaj łyżką porcje masy na patelnię, w jednej warstwie, bez tłoku. Smaż po około 3–4 minuty z każdej strony, aż będą złote, chrupiące i szczęśliwe. U mnie zwykle wychodziło około 4 minut na stronę, ale patelnia patelni nierówna – patrz na kolor, nie na zegarek. Gotowe odkładaj na ręcznik papierowy, żeby oddały nadmiar tłuszczu.

Sos, na przykład dip jogurtowo-czosnkowy wyłóż do miseczki, wokół ułóż placuszki i podawaj. Jako tapas, jako dodatek do ryby, do ziemniaków albo po prostu jako „jem, bo dobre”.

Ostrzegam: znikają szybciej, niż się smażą 🫛🔥🥞

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie110 kcal4%6%
Węglowodany15.6 g5%6%
Tłuszcz2.6 g4%4%
Białko6.6 g12%14%
Mikroskładniki
Wapń73.1 mg7%7%
Foliany78.5 µg20%20%
Żelazo2.1 mg26%12%
Magnez38.4 mg9%12%
Potas248.6 mg7%10%
Selen7.6 µg14%14%
Sód182.7 mg9%9%
Witamina A85.4 µg9%12%
Witamina B60.2 mg15%15%
Witamina C19.3 mg21%26%
Witamina D0.2 µg1%1%
Witamina E0.6 mg4%4%
Witamina K32.7 µg27%36%
Cynk1.1 mg10%14%