
Krem dyniowo-orzechowy
Aksamitny krem dyniowo-orzechowy, który otula jesienny chłód nutą orzechowej głębi i lekkim kuminowym ciepłem.
Dynia Hokkaido czy Muscat to jesienny skarb, który sam w sobie smakuje trochę orzechowo, więc połączenie z kremowym masłem orzechowym wydaje się oczywiste a jednocześnie jest zaskakujące. W wielu kuchniach świata, od tajskich po zachodnioafrykańskie, pasta z orzeszków ziemnych od dawna zagęszcza zupy i nadaje im sytość nie wprowadzając dostojnej ciężkości śmietany. Tutaj dzieje się podobnie: po krótkim podsmażeniu czerwonej cebuli, czosnku i chili na maśle, ziarna kolendry i kumin uwalniają aromat, a sok z limonki ostrzy całość. Dynia, pokrojona w drobną kostkę, chwilę smaży się z tą bazą, zanim zaleje ją ciepły bulion. Gdy zmięknie, wystarczy łyżka czy dwie masła orzechowego i blendowanie – powstaje gładki, lśniący mus o gęstości, która utrzyma łyżkę w pionie.
Ważne, by nie gotować zbyt długo po dodaniu pasty orzechowej – oleje mogą się rozdzielić i zepsuć aksamit. Lepiej blendować na najwyższych obrotach, aż skórka Hokkaido (jeśli zostawisz) całkowicie zniknie. Brązowy cukier balansuje ewentualną goryczkę chili, a do podania wystarczy łyżka kwaśnej śmietany, garść solonych orzeszków i świeża kolendra. Zupa syci na ładnych parę godzin, rozgrzewa od środka i sprawia, że nawet najbardziej deszczowy październikowy wieczór wydaje się przytulny. Można ją zrobić dzień wcześniej – smak tylko się pogłębi.
Średnia 4.22 / 5 (185 ocen)
Oceń
Składniki
dynia hokkaido
600 g
cebula czerwona
1
czosnek
1 ząbek
papryczka chili
0.5
masło
15 g
kmin rzymski
0.33 łyżeczki
kolendra w ziarnach
5
sok z limonki
0.5
bulion warzywny
500 ml
masło orzechowe kremowe
40 g
cukier brązowy
1 łyżeczka
sól
szczypta
pieprz
szczypta
śmietana kwaśna
1 porcja
orzeszki ziemne solone
1 porcja
kolendra świeża
1 porcja
Dynia może być piżmowa, ale raczej nie polecam zwykłej - ma mniej aromatu. Może też być Muscat, jeżeli taka odamiana jest dostępna.
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 56 kcal | 2% | 3% |
| Węglowodany | 6.4 g | 2% | 2% |
| Tłuszcz | 3.1 g | 4% | 4% |
| Białko | 1.7 g | 3% | 4% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 17.9 mg | 2% | 2% |
| Foliany | 15.9 µg | 4% | 4% |
| Żelazo | 0.4 mg | 5% | 2% |
| Magnez | 15.6 mg | 4% | 5% |
| Potas | 216.2 mg | 6% | 8% |
| Selen | 1.1 µg | 2% | 2% |
| Sód | 144.1 mg | 7% | 7% |
| Witamina A | 97.3 µg | 11% | 14% |
| Witamina B6 | 0.1 mg | 8% | 8% |
| Witamina C | 8.6 mg | 10% | 11% |
| Witamina E | 0.5 mg | 3% | 3% |
| Witamina K | 1.4 µg | 1% | 2% |
| Cynk | 0.2 mg | 2% | 3% |