gulasz

Gulasz wołowy z pieczarkami

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 120 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 100 min
🍽️ 8 porcji
🌍 Kuchnia: europejskawęgierska
🔥 Kalorie: 152
⚖️ Łączna waga potrawy: 2000

Intensywnie aromatyczny, soczysty gulasz wołowy z papryką i pomidorami, który po długim duszeniu zamienia się w kulinarny francuski pocałunek na talerzu.

Ten gulasz to jakby węgierski kowboj wpadł do Twojej kuchni: solidne kawałki wołowiny rumienią się na smalcu, potem spotykają się z papryką — zarówno słodką, jak i ostrą — oraz aromatycznym czosnkiem i pieczarkami, a całość dusi się powoli w pomidorowym sosie z liściem laurowym i zielem angielskim, tworząc gęstą, pełną smaku potrawę, która rozgrzewa lepiej niż sweter babci.

Średnia 4.36 / 5 (67 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • wołowina

    1 kg

  • papryka

    2

  • papryka mielona słodka

    3 łyżki

  • papryka mielona ostra

    1 łyżka

  • pieczarki

    500 gram

  • cebula

    2

  • liść laurowy

    6

  • ziele angielski

    5

  • czosnek

    4 ząbki

  • marchewka

    1 ząbek

  • koncentrat pomidorowy

    2 łyżki

  • pomidory krojone z puszki

    1 puszka

  • cytryna

    1

  • mąka pszenna

    2 łyżki

  • smalec

    3 łyżki

  • sól

    1.5 łyżki

  • pieprz czarny

Wołowina: łopatka albo pręga. Papryka: najlepiej 1 czerwona i 1 zielona

Przygotowanie

Mięso wołowe pokrój w kostkę około 1 cm na 1 cm, cebulę i paprykę czerwoną oraz zieloną również w nie za duże kawałki, czosnek drobno posiekaj, marchew pokrój w kostkę, a pieczarki na mniejsze kawałki.

Oprósz mięso mąką pszenną, trochę wymieszaj, żeby je równomiernie otuliła, rozgrzej na patelni smalec i smaż kawałki wołowiny, aż zrobią się rumiane i ładnie „złapią” barwę. Przełóż je potem do dużego garnka.

Na tej samej patelni podsmaż cebulę z czosnkiem. Zgaś gaz, poczekaj, aż się trochę ostudzi. Dodaj mielone papryki (słodką i ostrą), włącz gaz. Chodzi o to, żeby papryki rozpuściły się w tłuszczu, ale jeżeli będzie za gorący, mogą się spalić. Dodaj koncentrat pomidorowy i chwilę podsmaż, aż przyprawy się „przegryzą”

Do warzywnej bazy wlej pomidory krojone z puszki i dodaj startą skórkę z cytryny, wymieszaj i duś około 10 minut — w razie potrzeby podlewaj wodą. Cytryna dodaje świeżości.

Przenieś sos do garnka z mięsem, zalej wszystko wodą tak, aby przykryła mięso, dorzuć liście laurowe i ziele angielskie, przykryj i duś przez około 1 ,5 godziny aż mięso będzie miękkie.

Na patelni przesmaż marchew, dodaj ją do miękkiego gulaszu, a na 20 min przed końcem gotowania dorzuć przesmażoną paprykę i pieczarki.

Na koniec dopraw gulasz solą i pieprzem do smaku, zamieszaj i odstaw chwilę, żeby aromaty się ułożyły przed podaniem.

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie152 kcal6%8%
Węglowodany4.7 g2%2%
Tłuszcz9.2 g13%13%
Białko10.7 g19%23%
Mikroskładniki
Wapń22 mg2%2%
Foliany14 µg4%4%
Żelazo3.1 mg39%17%
Magnez26 mg6%8%
Niacyna (B3)3.2 mg20%23%
Potas340 mg10%13%
Ryboflawina (B2)0.15 mg12%14%
Selen24 µg44%44%
Sód85 mg4%4%
Tiamina (B1)0.11 mg9%10%
Witamina A22 µg2%3%
Witamina B122 µg83%83%
Witamina B60.3 mg23%23%
Witamina C18 mg20%24%
Witamina E0.9 mg6%6%
Witamina K3 µg3%3%
Cynk4.5 mg41%56%