
Gulasz wołowy z pieczarkami
Intensywnie aromatyczny, soczysty gulasz wołowy z papryką i pomidorami, który po długim duszeniu zamienia się w kulinarny francuski pocałunek na talerzu.
Ten gulasz to jakby węgierski kowboj wpadł do Twojej kuchni: solidne kawałki wołowiny rumienią się na smalcu, potem spotykają się z papryką — zarówno słodką, jak i ostrą — oraz aromatycznym czosnkiem i pieczarkami, a całość dusi się powoli w pomidorowym sosie z liściem laurowym i zielem angielskim, tworząc gęstą, pełną smaku potrawę, która rozgrzewa lepiej niż sweter babci.
Średnia 4.36 / 5 (67 ocen)
Oceń
Składniki
wołowina
1 kg
papryka
2
papryka mielona słodka
3 łyżki
papryka mielona ostra
1 łyżka
pieczarki
500 gram
cebula
2
liść laurowy
6
ziele angielski
5
czosnek
4 ząbki
marchewka
1 ząbek
koncentrat pomidorowy
2 łyżki
pomidory krojone z puszki
1 puszka
cytryna
1
mąka pszenna
2 łyżki
smalec
3 łyżki
sól
1.5 łyżki
pieprz czarny
Wołowina: łopatka albo pręga. Papryka: najlepiej 1 czerwona i 1 zielona
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 152 kcal | 6% | 8% |
| Węglowodany | 4.7 g | 2% | 2% |
| Tłuszcz | 9.2 g | 13% | 13% |
| Białko | 10.7 g | 19% | 23% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 22 mg | 2% | 2% |
| Foliany | 14 µg | 4% | 4% |
| Żelazo | 3.1 mg | 39% | 17% |
| Magnez | 26 mg | 6% | 8% |
| Niacyna (B3) | 3.2 mg | 20% | 23% |
| Potas | 340 mg | 10% | 13% |
| Ryboflawina (B2) | 0.15 mg | 12% | 14% |
| Selen | 24 µg | 44% | 44% |
| Sód | 85 mg | 4% | 4% |
| Tiamina (B1) | 0.11 mg | 9% | 10% |
| Witamina A | 22 µg | 2% | 3% |
| Witamina B12 | 2 µg | 83% | 83% |
| Witamina B6 | 0.3 mg | 23% | 23% |
| Witamina C | 18 mg | 20% | 24% |
| Witamina E | 0.9 mg | 6% | 6% |
| Witamina K | 3 µg | 3% | 3% |
| Cynk | 4.5 mg | 41% | 56% |