
Grochówka
Grochówka to prosta, konkretna zupa, która najlepiej smakuje wtedy, gdy trzeba się porządnie rozgrzać i najeść.
Grochówka od lat jest jedną z moich ulubionych zup, zwłaszcza gdy potrzebuję czegoś ciepłego i naprawdę sycącego. Mój sposób na nią jest prosty, a sama zupa nie wymaga długiego gotowania ani skomplikowanych przygotowań. To klasyk polskiej kuchni – gęsty, konkretny i pełen smaku.
Mam wrażenie, że dziś grochówka trochę schodzi na dalszy plan. Wszędzie królują zupy-kremy, inspiracje kuchnią włoską czy francuską, a także pomidorowe i grzybowe. A szkoda, bo grochówka zasługuje na swoje miejsce. To jedna z tych zup, które najlepiej sprawdzają się w zimne dni – dobrze rozgrzewa i daje uczucie sytości na długo.
Nie bez powodu stała się zupą żołnierską i często pojawia się na imprezach plenerowych, szczególnie gdy pogoda nie rozpieszcza. Jest treściwa, aromatyczna i bardzo praktyczna. Można ją spokojnie trzymać w lodówce przez kilka dni, a po każdym kolejnym podgrzaniu smakuje nawet lepiej.
Podana na gorąco, z kromką świeżego pieczywa, świetnie sprawdza się jako szybki, jednogarnkowy obiad. Prosto, domowo i bez kombinowania.
Średnia 4.36 / 5 (61 ocen)
Oceń
Składniki
groch łuskany połówki
500 g
woda
2750 ml
marchew
300 g
ziemniaki
1 kg
cebula
2
czosnek
5 ząbki
boczek
150 g
kiełbasa
15 dkg
majeranek
2 łyżki
sól, pieprz
pietruszka
30 dkg
Cebule duże, kiełbasa praktycznie dowolna, która się łatwo podsmaża.
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 83 kcal | 3% | 4% |
| Węglowodany | 8.5 g | 3% | 3% |
| Tłuszcz | 3.7 g | 5% | 5% |
| Białko | 4.6 g | 8% | 10% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 26.9 mg | 3% | 3% |
| Foliany | 34.8 µg | 9% | 9% |
| Żelazo | 1.4 mg | 18% | 8% |
| Magnez | 31.7 mg | 8% | 10% |
| Potas | 286.4 mg | 8% | 11% |
| Selen | 4.6 µg | 8% | 8% |
| Sód | 318.6 mg | 16% | 16% |
| Witamina A | 58.7 µg | 7% | 8% |
| Witamina B6 | 0.2 mg | 15% | 15% |
| Witamina C | 6.3 mg | 7% | 8% |
| Witamina D | 0.1 µg | 1% | 1% |
| Witamina E | 0.5 mg | 3% | 3% |
| Witamina K | 6.1 µg | 5% | 7% |
| Cynk | 0.9 mg | 8% | 11% |