
Aksamitny krem z pieczonej dyni
Aksamitny krem z pieczonej dyni – jesień w misce, która grzeje od środka i pachnie orzechami.
Jesień bez zupy z dyni to jak weekend bez kawy – technicznie możliwy, ale po co się męczyć. Kiedyś dynia była u nas głównie ozdobą albo dodatkiem do kompotu, dziś jest królową sezonu. I słusznie. Bo dobrze zrobiona zupa krem z dyni nie jest „zdrową alternatywą”. Jest po prostu pyszna: aksamitna, lekko słodka, z nutą orzechową, która pojawia się dopiero wtedy, gdy dynię najpierw upieczesz.
Wybieraj Hokkaido albo piżmową. Hokkaido ma tę zaletę, że skórka po upieczeniu staje się miękka i da się ją zmiksować razem z miąższem – zero marnowania, zero nerwów z obieraniem. Pieczenie robi tu całą robotę: cukry się karmelizują, smak się pogłębia, a czosnek wrzucony na blachę razem z dynią nabiera łagodności, której gotowanie w wodzie nigdy nie da. Tymianek i oregano w piekarniku też nie są przypadkiem – zioła wtedy naprawdę pracują, a nie tylko ładnie wyglądają.
Podstawą jest dobry bulion warzywny (albo resztka z rosołu, jeśli nie musisz trzymać wersji wege). Cebula i marchew podsmażone powoli na maśle klarowanym budują tło – nie muszą się rumienić na złoto, wystarczy, że zmiękną i oddadzą słodycz. Potem wszystko ląduje w garnku, dostaje odrobinę mleka albo śmietanki i ląduje pod blenderem. Gęstość regulujesz płynem: lubisz łyżkę, która stoi? Mniej. Lubisz zupę, którą da się pić z kubka? Dolej. Na koniec zawsze spróbuj. Czasem brakuje szczypty soli, czasem odrobiny soku z cytryny albo pomarańczy, żeby ożywić całość. Pestki uprażone na suchej patelni, łyżka kwaśnej śmietany i świeże zioła robią resztę.
To nie jest zupa, którą gotujesz „bo trzeba coś z dyni”. To zupa, po której otwierasz okno, żeby poczuć, że na dworze już naprawdę jesień, a w kuchni pachnie jak w dobrym bistro. I nagle okazuje się, że pół dyni, którą ktoś zostawił na stole, była najlepszą decyzją weekendu.
Średnia 4.32 / 5 (114 ocen)
Oceń
Składniki
bulion warzywny
1 l
dynia Hokkaido upieczona
1.3 kg
marchew
4
cebula cukrowa
35 dkg
masło
2 łyżki
mleko pełnotłuste
1 szklanka
Możesz też użyć innej odmiany dyni niż Hokkaido – piżmowej albo olbrzymiej – byle była pieczona z oliwą, solą, ziołami i czosnkiem. Jednak Hokkaido i piżmowa mają zdecydowanie więcej orzechowego aromatu. Marchewki średniej wielkości. Mleko najlepiej pełnotłuste, wiejskie, w ostateczności 3.2%.
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 50 kcal | 2% | 3% |
| Węglowodany | 6.2 g | 2% | 2% |
| Tłuszcz | 2.1 g | 3% | 3% |
| Białko | 1.5 g | 3% | 3% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 28 mg | 3% | 3% |
| Foliany | 18 µg | 5% | 5% |
| Żelazo | 0.5 mg | 6% | 3% |
| Magnez | 12 mg | 3% | 4% |
| Potas | 280 mg | 8% | 11% |
| Selen | 0.8 µg | 1% | 1% |
| Sód | 180 mg | 9% | 9% |
| Witamina A | 420 µg | 47% | 60% |
| Witamina B6 | 0.12 mg | 9% | 9% |
| Witamina C | 8.5 mg | 9% | 11% |
| Witamina D | 0.1 µg | 1% | 1% |
| Witamina E | 0.8 mg | 5% | 5% |
| Witamina K | 4.2 µg | 4% | 5% |
| Cynk | 0.3 mg | 3% | 4% |