zupa pomidorowo-kapuściana z mięsem

Zupa gołąbkowa

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 60 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 40 min
🍽️ 6 porcji
🌍 Kuchnia: polskaeuropejska
🔥 Kalorie: 62
🚫 Rodzaj diety: bez laktozybezglutenowa
🏷️ Etykiety: zupa
⚖️ Łączna waga potrawy: 4200

Zupa gołąbkowa to dokładnie to, czego człowiek potrzebuje, gdy chce smaku klasycznych gołąbków, ale bez wieczornego rytuału zawijania liści i bez wielkiego garnka do blanszowania całej główki.

Bo przecież gołąbki to sprawa poważna. Wymagają czasu, precyzji i tej szczególnej cierpliwości, którą ma się tylko wtedy, gdy naprawdę się chce. A czasem po prostu chce się tego samego smaku – mięsa, kapusty, pomidorów i delikatnej słodyczy – tylko w formie, która nie zabiera całego popołudnia. Stąd właśnie ta zupa. Deconstruowana, rozsądna, a jednocześnie wierna duchowi dania, które w polskiej kuchni ma status niemal rodzinnego totemu.

Zaczyna się od mięsa. Nie byle jakiego – łopatka wieprzowa, ewentualnie z domieszką wołowiny, podsmażona z solidną dawką słodkiej papryki, majeranku, szczyptą cukru i pieprzu. Ten moment, gdy mięso traci różowość, a przyprawy zaczynają intensywnie pachnieć, jest kluczowy. To wtedy buduje się fundament smaku, ten sam, który w klasycznych gołąbkach siedzi zamknięty w liściu. Cebula idzie osobno, na spokojnie, aż się zeszkli, potem marchewka, a dopiero później poszatkowana biała kapusta. Nie za drobno – niech zachowa strukturę. Liść laurowy i ziele angielskie wpadają do garnka jak oczywistość, a całość zalewa się wodą lub lekkim bulionem. Kwadrans gotowania pod przykryciem wystarcza, żeby kapusta zmiękła, ale nie rozpadła się w papkę.

Potem pomidory – krojone z puszki i koncentrat – oraz ryż, jeśli ktoś lubi. Ryż można dodać od razu albo ugotować osobno i dokładać dopiero na talerzu. Ta druga opcja jest mądrzejsza, bo zupa nie gęstnieje przy każdym kolejnym podgrzaniu i zostaje zupą, a nie kaszą z mięsem. Na koniec mięso wraca do garnka, wszystko się łączy, doprawia, ewentualnie lekko zabiela śmietaną. I gotowe.

To danie ma w sobie coś z polskiej pragmatyki: bierze to, co najlepsze z tradycji, i układa w formę, która nie wymaga ceremonii. Jest sycące, tanie, sezonowe i – co najważniejsze – smakuje dokładnie tak, jak powinno smakować wspomnienie gołąbków, tylko bez zawijania.

Średnia 4.29 / 5 (181 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • wieprzowina mielona

    0.5 kg

  • kapusta

    0.7 kg

  • cebula

    33 dkg

  • marchewka

    20 dkgg

  • pomidory krojone

    40 dkg

  • koncentrat pomidorowy

    4 łyżki

  • woda

    2 l

  • ryż

    13 dkg

  • olej roślinny

    2 łyżki

  • liść laurowy

    2

  • ziele angielskie

    4 ziarna

  • papryka słodka

    2 łyżki

  • sól

    1 łyżka

  • cukier

    1 łyżka

  • majeranek

    1 łyżka

  • pieprz

    1 łyżeczka

Krok 1 / 7

Przygotowanie

Mięso mielone (łopatkę wieprzową) podsmaż na patelni z olejem razem z papryką słodką, solą, cukrem, majerankiem i pieprzem. Smaż około 7 minut, rozdrabniając, aż straci różowy kolor i lekko się zrumieni. Odstaw.

W dużym garnku (minimum 6 l) rozgrzej olej. Dodaj drobno posiekaną cebulę i szklij na małym ogniu około 10 minut, aż stanie się przezroczysta (nie rumień).

Dodaj marchewkę pokrojoną w drobną kostkę. Smaż razem z cebulą przez kilka minut.

Kapustę oczyść z zewnętrznych liści, usuń głąb, poszatkuj i wrzuć do garnka. Dodaj liście laurowe oraz ziele angielskie.

Zalej całość 2 litrami wody lub bulionu warzywnego. Przykryj i gotuj na średnim ogniu przez 15 minut.

Dodaj puszkę krojonych pomidorów oraz suchy ryż (ryż można pominąć lub ugotować osobno i dodać dopiero na talerzu). Gotuj kolejne 15 minut.

Wrzuć wcześniej podsmażone mięso oraz koncentrat pomidorowy. Dokładnie wymieszaj, spróbuj i w razie potrzeby dopraw solą, pieprzem lub odrobiną cukru. Opcjonalnie zapraw śmietaną. Podawaj na gorąco.

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie62 kcal2%3%
Węglowodany5.5 g2%2%
Tłuszcz3.3 g5%5%
Białko2.7 g5%6%
Mikroskładniki
Wapń18 mg2%2%
Foliany12 µg3%3%
Żelazo0.5 mg6%3%
Magnez12 mg3%4%
Potas145 mg4%6%
Selen3.2 µg6%6%
Sód185 mg9%9%
Witamina A52 µg6%7%
Witamina B60.12 mg9%9%
Witamina C8.2 mg9%11%
Witamina D0.1 µg1%1%
Witamina E0.4 mg3%3%
Witamina K14.5 µg12%16%
Cynk0.4 mg4%5%