spagetti carbonara z bobem

Spagetti carbonara z bobem

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 20 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 15 min
🍽️ 2 porcje
🌍 Kuchnia: włoskaeuropejska
🔥 Kalorie: 228
🏷️ Etykiety: z makaronem
⚖️ Łączna waga potrawy: 800

Kremowe spaghetti alla carbonara z chrupiącym boczkiem, żółtkami, parmezanem i dodatkiem delikatnego, lekko słodkiego bobu to klasyka w letniej, bardziej aksamitnej i świeżej odsłonie.

To danie to takie sprytne połączenie włoskiej klasyki z sezonowym twistem – dobrze znana carbonara dostaje tu zielone, lekko słodkawe i orzechowe wsparcie w postaci młodego bobu. Dzięki temu robi się bardziej świeżo, trochę lżej, ale nadal konkretnie i kremowo. W klasycznej wersji sos powstaje wyłącznie z jajek i sera (bez śmietanki – Włosi patrzą na nią podejrzliwie), jednak tutaj pojawia się śmietanka i same żółtka, co daje bardziej aksamitny, otulający makaron sos, który aż przykleja się do spaghetti.

Na patelni dzieje się magia: boczek się wytapia, robi się lekko chrupiący i oddaje swój dymny aromat, czosnek dorzuca intensywności, a bób – wcześniej ugotowany do miękkości i obrany ze skórki – wnosi delikatną, maślaną teksturę i świeżość. Do tego natka pietruszki dla zielonego akcentu i parmezan (albo pecorino czy grana padano w innych wariantach), który dodaje słoności i głębi. Konsystencja? Kremowa, gładka, ale z wyraźnymi kawałkami bobu i boczku – coś między jedwabistym sosem a konkretnym, sycącym makaronem.

To danie ma też swoje „zasady gry”: makaron powinien być al dente, jajka nie mogą się ściąć jak jajecznica (dlatego miesza się je na małym ogniu lub już po zdjęciu z palnika), a boczek najlepiej podsmażać powoli, żeby tłuszcz się wytopił, a nie przypalił. W różnych wersjach można spotkać dodatki jak oliwa zamiast śmietany, czasem odrobina wody z gotowania makaronu dla idealnej konsystencji sosu, a nawet eksperymenty z winem czy innymi serami. To taka kuchnia, która lubi balansować między tradycją a „zróbmy to po swojemu”.

Średnia 4.38 / 5 (72 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • bób

    1 szklanka

  • makaron

    150 g

  • wędzony boczek

    100 g

  • czosnek

    2 ząbki

  • żółtka

    2

  • śmietanka 30%

    0.5 szklanki

  • natka pietruszki

    2 łyżki

  • parmezan

    30 g

Przygotowanie

Bób wrzuć na osolony wrzątek i gotuj, aż będzie miękki, potem odmierz potrzebną ilość i obierz ze skórki.

W osobnym garnku ugotuj al dente makaron zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

Na dużą patelnię wrzuć drobno posiekany boczek i smaż przez około 2–4 minuty, aż zacznie się wytapiać i lekko zrumieni.

Dodaj starty czosnek, obrany bób oraz posiekaną natkę pietruszki i chwilę razem podsmaż, żeby wszystko złapało aromat.

Dorzuć ugotowany makaron, dokładnie wymieszaj i zmniejsz ogień do minimum.

Wlej na patelnię śmietankę wymieszaną z żółtkami oraz połową tartego parmezanu.

Cały czas mieszając, delikatnie podgrzewaj, aż sos zgęstnieje i oblepi makaron (uważaj, żeby nie zrobić jajecznicy)

Dopraw solą i pieprzem według smaku. Wyłóż na talerze i posyp resztą parmezanu.

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie228 kcal9%11%
Węglowodany17.1 g6%7%
Tłuszcz12.4 g18%18%
Białko10.4 g19%23%
Mikroskładniki
Wapń27.2 mg3%3%
Foliany14.9 µg4%4%
Żelazo0.4 mg5%2%
Magnez7.4 mg2%2%
Potas61.9 mg2%2%
Selen4.3 µg8%8%
Sód111.4 mg6%6%
Witamina A31 µg3%4%
Witamina B60.1 mg8%8%
Witamina C3.1 mg3%4%
Witamina D0.2 µg1%1%
Witamina E0.3 mg2%2%
Witamina K9.9 µg8%11%
Cynk0.3 mg3%4%