
Spagetti carbonara z bobem
Kremowe spaghetti alla carbonara z chrupiącym boczkiem, żółtkami, parmezanem i dodatkiem delikatnego, lekko słodkiego bobu to klasyka w letniej, bardziej aksamitnej i świeżej odsłonie.
To danie to takie sprytne połączenie włoskiej klasyki z sezonowym twistem – dobrze znana carbonara dostaje tu zielone, lekko słodkawe i orzechowe wsparcie w postaci młodego bobu. Dzięki temu robi się bardziej świeżo, trochę lżej, ale nadal konkretnie i kremowo. W klasycznej wersji sos powstaje wyłącznie z jajek i sera (bez śmietanki – Włosi patrzą na nią podejrzliwie), jednak tutaj pojawia się śmietanka i same żółtka, co daje bardziej aksamitny, otulający makaron sos, który aż przykleja się do spaghetti.
Na patelni dzieje się magia: boczek się wytapia, robi się lekko chrupiący i oddaje swój dymny aromat, czosnek dorzuca intensywności, a bób – wcześniej ugotowany do miękkości i obrany ze skórki – wnosi delikatną, maślaną teksturę i świeżość. Do tego natka pietruszki dla zielonego akcentu i parmezan (albo pecorino czy grana padano w innych wariantach), który dodaje słoności i głębi. Konsystencja? Kremowa, gładka, ale z wyraźnymi kawałkami bobu i boczku – coś między jedwabistym sosem a konkretnym, sycącym makaronem.
To danie ma też swoje „zasady gry”: makaron powinien być al dente, jajka nie mogą się ściąć jak jajecznica (dlatego miesza się je na małym ogniu lub już po zdjęciu z palnika), a boczek najlepiej podsmażać powoli, żeby tłuszcz się wytopił, a nie przypalił. W różnych wersjach można spotkać dodatki jak oliwa zamiast śmietany, czasem odrobina wody z gotowania makaronu dla idealnej konsystencji sosu, a nawet eksperymenty z winem czy innymi serami. To taka kuchnia, która lubi balansować między tradycją a „zróbmy to po swojemu”.
Średnia 4.38 / 5 (72 ocen)
Oceń
Składniki
bób
1 szklanka
makaron
150 g
wędzony boczek
100 g
czosnek
2 ząbki
żółtka
2
śmietanka 30%
0.5 szklanki
natka pietruszki
2 łyżki
parmezan
30 g
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 228 kcal | 9% | 11% |
| Węglowodany | 17.1 g | 6% | 7% |
| Tłuszcz | 12.4 g | 18% | 18% |
| Białko | 10.4 g | 19% | 23% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 27.2 mg | 3% | 3% |
| Foliany | 14.9 µg | 4% | 4% |
| Żelazo | 0.4 mg | 5% | 2% |
| Magnez | 7.4 mg | 2% | 2% |
| Potas | 61.9 mg | 2% | 2% |
| Selen | 4.3 µg | 8% | 8% |
| Sód | 111.4 mg | 6% | 6% |
| Witamina A | 31 µg | 3% | 4% |
| Witamina B6 | 0.1 mg | 8% | 8% |
| Witamina C | 3.1 mg | 3% | 4% |
| Witamina D | 0.2 µg | 1% | 1% |
| Witamina E | 0.3 mg | 2% | 2% |
| Witamina K | 9.9 µg | 8% | 11% |
| Cynk | 0.3 mg | 3% | 4% |