sałatka z paluszkami krabowymi

Sałatka z paluszkami krabowymi

🌍 Kuchnia: międzynarodowa
🔥 Kalorie: 97
🏷️ Etykiety: sałatka orientalna
⚖️ Łączna waga potrawy: 1100

Lekka, uniwersalna klasyka imprezowych stołów: delikatne, lekko słonawe surimi przeplata się z sypkim ryżem, chrupiącą kukurydzą i świeżymi warzywami. Prosta, sycąca i zawsze znika pierwsza.

Paluszki krabowe, czyli surimi, to japoński wynalazek z XII wieku. Kiedy nie było lodówek, rybacy mielili białe mięso (dziś najczęściej mintaj, dorsz czy morszczuk), mieszali ze skrobią, solą i przyprawami, formowali i poddawali obróbce cieplnej. Efekt imituje kraba, choć kraba w składzie zwykle nie ma – i właśnie ta uczciwa, delikatna rybia masa stała się w Polsce bohaterem jednej z najbardziej niezawodnych sałatek imprezowych, wigilijnych i codziennych.

W wersji, którą bierzemy za punkt wyjścia, bazą jest ugotowany na sypko i całkowicie ostudzony ryż (basmati albo jaśminowy sprawdzają się znakomicie). Do niego trafiają pokrojone w kawałki paluszki (lepiej te „lodówkowe” niż rozmrażane na szybko – zachowują strukturę), odsączona kukurydza z puszki, ogórek pokrojony w kostkę (gruntowy latem, szklarniowy poza sezonem – byle nie wodnisty) i drobno posiekana czerwona cebula. Sos to równowaga dwóch łyżek dobrego majonezu i dwóch łyżek naturalnego jogurtu – daje kremowość bez ciężkości. Sól, świeżo mielony pieprz i garść ziół (koperek, szczypiorek, natka albo kolendra) domykają całość.

Filozofia tej sałatki jest prosta jak budowa cepa: nie chodzi o epatowanie drogimi owocami morza, tylko o grę tekstur i temperatur. Ryż musi być chłodny, żeby nie rozpuścił majonezu. Ogórek i cebula wnoszą świeżość i chrupkość, kukurydza – słodycz, a surimi – tę charakterystyczną, lekko morską nutę, której nie da się podrobić. Można układać warstwami w szklanej salaterce (wtedy sosem przekładamy poszczególne piętra) albo po prostu wymieszać – obie wersje mają swoich zwolenników. Ważne, by po połączeniu odstawić na chwilę do lodówki: smaki się wtedy przegryzą, a sałatka nabierze spójności.

Średnia 4.13 / 5 (120 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • ryż basmati

    100 g

  • paluszki krabowe surimi

    250 g

  • kukurydza

    400 g

  • ogórki

    200 g

  • cebula czerwona

    50 g

  • majonez

    2 łyżki

  • jogurt

    2 łyżki

  • sól

    0.5 łyżeczki

  • pieprz

    szczypta

Składniki opcjonalne

  • Zioła - szczypiorek, koperek, czy co tam lubisz

Krok 1 / 4

Przygotowanie

Najpierw zajmij się ryżem – to podstawa, która musi być sypka i całkowicie zimna. Wsyp torebkę (100 g) basmati albo jaśminowego do osolonej wody i gotuj zgodnie z instrukcją na opakowaniu. Po ugotowaniu przełóż go do miski i odstaw na bok – niech wystygnie naturalnie, najlepiej przez co najmniej dwadzieścia minut. Gorący ryż rozpuści majonez i zamieni całą sałatkę w kleistą masę, a tego nie chcemy.

W międzyczasie przygotuj resztę. Z każdego paluszka zdejmij folię i pokrój je na nieduże kawałki – nie za drobno, żeby zachowały charakter. Kukurydzę z puszki solidnie odsącz na sicie (zostanie Ci mniej więcej pełna szklanka). Ogórki obierz, usuń ewentualne zbyt wodniste gniazdo nasienne i pokrój w równą kostkę. Czerwoną cebulę posiekaj możliwie drobno – jej ostrość ma być tylko akcentem, nie dominować.

Do dużej miski wrzuć ostudzony ryż, pokrojone paluszki, kukurydzę, ogórki i cebulę. Dodaj dwie łyżki dobrego majonezu i dwie łyżki naturalnego jogurtu – ta proporcja daje kremowość a zarazem pozwala uniknąć ciężkości. Dopraw pół płaskiej łyżeczki soli, sporą szczyptą świeżo mielonego pieprzu i solidną garścią posiekanych ziół (koperek, szczypiorek, natka albo kolendra – co lubisz). Wszystko delikatnie, ale dokładnie wymieszaj.

Na koniec posmakuj. Jeśli czujesz, że brakuje odrobiny wyrazistości – dosól albo dołóż pieprzu. Sałatkę najlepiej odstawić na chwilę do lodówki, żeby smaki się przegryzły. Podawaj schłodzoną – wtedy jest najlepsza.

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie97 kcal4%5%
Węglowodany14.5 g5%6%
Tłuszcz2.6 g4%4%
Białko3.3 g6%7%
Mikroskładniki
Wapń18.2 mg2%2%
Foliany18.5 µg5%5%
Żelazo0.5 mg6%3%
Magnez14.8 mg4%5%
Potas125.6 mg4%5%
Selen3.2 µg6%6%
Sód285.4 mg14%14%
Witamina A12.5 µg1%2%
Witamina B60.1 mg8%8%
Witamina C3.8 mg4%5%
Witamina D0.1 µg1%1%
Witamina E0.4 mg3%3%
Witamina K4.2 µg4%5%
Cynk0.4 mg4%5%