
Sałatka śledziowa z jabłkiem
Sałatka śledziowa z jabłkiem – kremowa, chrupiąca klasyka z lekką słodyczą jabłka i korzennym akcentem kminku, która znika ze stołu szybciej niż się pojawia.
Śledź to nie tylko wigilia i wódka. To jeden z tych składników, które w polskiej kuchni potrafią być jednocześnie proste, solidne i zaskakująco eleganckie – pod warunkiem, że dasz mu towarzystwo, które go nie zagłuszy, tylko wyeksponuje. Jabłko robi tu robotę, o której mało kto mówi głośno: jego lekka kwasowość i chrupkość równoważą tłustość ryby, a jednocześnie nie konkurują z nią o uwagę. Dodajesz do tego ogórek kiszony (ten prawdziwy, nie konserwowy) i nagle masz sałatkę, która pachnie domem, a smakuje jak coś, co powinno stać na stole częściej niż tylko od święta.
Wersja, którą lubię najbardziej, opiera się na filetach ze słonej zalewy. Trzeba je solidnie wymoczyć – najpierw godzinę, potem jeszcze pół, zmieniając wodę. To nie fanaberia. Sól ma zostać w rybie, ale nie może zdominować wszystkiego poza nią. Jabłko najlepiej zetrzeć (szara reneta albo inna twarda, lekko kwaśna odmiana), ogórki pokroić w drobną kostkę, a cebulę – po sparzeniu wrzątkiem, żeby straciła ostrość – też. Sos to gęsta śmietana, łyżeczka musztardy, odrobina brązowego cukru, świeżo mielony pieprz i kminek. Ten ostatni to klucz. Daje ciepły, lekko anyżowy posmak, który spina całość i sprawia, że sałatka nie jest już tylko „śledziem z dodatkami”, tylko samą sobą.
Miesza się wszystko delikatnie i odstawia do lodówki. Minimum godzinę, najlepiej dłużej. Smaki muszą się przegryźć – śmietana zgęstnieje, jabłko odda sok, a kminek rozejdzie się po każdym kęsie. Podaje się schłodzoną, najlepiej z dobrym chlebem. Nie trzeba niczego komplikować. To właśnie w tej prostocie tkwi cała filozofia: brać to, co jest, i pozwolić składnikom grać razem, zamiast walczyć o uwagę.
Średnia 4.02 / 5 (56 ocen)
Oceń
Składniki
filety śledziowe ze słonej zalewy
2 sztuki
jabłko
1 sztuka
ogórek kiszony
2 sztuki
cebula
0.5 sztuki
śmietana 18%
4 łyżki
musztarda
1 łyżeczka
pieprz świeżo zmielony
szczypta
kminek
1 łyżeczka
cukier brązowy
1 łyżeczka
natka pietruszki posiekana
2 łyżeczki
Jabłka: najlepiej szara reneta Śledzie: najlepiej z beczki Ogórki: najlepiej własnej roboty
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 112 kcal | 4% | 6% |
| Węglowodany | 7.1 g | 2% | 3% |
| Tłuszcz | 6.5 g | 9% | 9% |
| Białko | 6.2 g | 11% | 13% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 41.2 mg | 4% | 4% |
| Foliany | 12.4 µg | 3% | 3% |
| Żelazo | 0.5 mg | 6% | 3% |
| Magnez | 14.4 mg | 3% | 5% |
| Potas | 185.6 mg | 5% | 7% |
| Selen | 12.4 µg | 23% | 23% |
| Sód | 563 mg | 28% | 28% |
| Witamina A | 17.1 µg | 2% | 2% |
| Witamina B6 | 0.1 mg | 8% | 8% |
| Witamina C | 3.5 mg | 4% | 5% |
| Witamina D | 1.4 µg | 7% | 7% |
| Witamina E | 0.5 mg | 3% | 3% |
| Witamina K | 4.1 µg | 3% | 5% |
| Cynk | 0.5 mg | 5% | 6% |