
Rumsztyk
Rumsztyk wołowy to niesłusznie zapomniany, klasyczny obiad, który bez modnych sztuczek udowadnia, że prostota i jakość zawsze się obronią.
Rumsztyk wołowy to obiad z tych, co robią robotę bez zbędnych fajerwerków — solidny, konkretny i zaskakująco prosty w przygotowaniu. Kiedyś królował w kartach większości restauracji, dziś prawie go nie widać. Dlaczego? Trudno powiedzieć. Może ktoś niesłusznie przypiął mu łatkę dania z minionej epoki. A może przegrał z modą na kulinarne wygibasy i dania, których nazwę trudniej wymówić niż przygotować.
A przecież dobra kuchnia nie musi być egzotyczna, udziwniona ani przesadnie wyszukana, żeby smakowała. Może być pewna siebie, spokojna, niewchodząca w żadne chwilowe trendy. Może stać z boku całej tej nowomodnej gonitwy i po prostu robić swoje. I właśnie takim klasycznym dżentelmenem jest dzisiejszy bohater.
Średnia 4.28 / 5 (134 ocen)
Oceń
Składniki
wołowina mielona
400 g
cebula
3
żółtko
1
masło
3 łyżki
Wołowina chuda, ale niekoniecznie od razu polędwica. Robię z tzw. wołowego ekstra i jestem zadowolony. Cebula żółta, najzwyklejsza
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 215 kcal | 9% | 11% |
| Węglowodany | 3.5 g | 1% | 1% |
| Tłuszcz | 17 g | 24% | 24% |
| Białko | 10.7 g | 19% | 23% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 18 mg | 2% | 2% |
| Foliany | 9 µg | 2% | 2% |
| Żelazo | 2.9 mg | 36% | 16% |
| Magnez | 22 mg | 5% | 7% |
| Niacyna (B3) | 4.5 mg | 28% | 32% |
| Potas | 280 mg | 8% | 11% |
| Ryboflawina (B2) | 0.11 mg | 8% | 10% |
| Selen | 24 µg | 44% | 44% |
| Sód | 88 mg | 4% | 4% |
| Tiamina (B1) | 0.07 mg | 6% | 6% |
| Witamina A | 8 µg | 1% | 1% |
| Witamina B12 | 1.9 µg | 79% | 79% |
| Witamina B6 | 0.24 mg | 18% | 18% |
| Witamina C | 6 mg | 7% | 8% |
| Witamina E | 1.3 mg | 9% | 9% |
| Witamina K | 1.5 µg | 1% | 2% |
| Cynk | 4.1 mg | 37% | 51% |