
Pita
Pita to miękki, pszenny chlebek z drożdżowego ciasta, który podczas pieczenia pęcznieje i tworzy charakterystyczną kieszonkę idealną do wypełniania mięsem, warzywami i różnymi sosami.
Pita to charakterystyczny, okrągły i płaski chlebek pszenny wywodzący się z kuchni Bliskiego Wschodu oraz krajów basenu Morza Śródziemnego. Przygotowuje się ją z bardzo prostych składników – mąki, wody, drożdży, oliwy i soli – jednak efekt końcowy jest wyjątkowo uniwersalny i smaczny. Podczas pieczenia lub prażenia ciasto pęcznieje, dzięki czemu w środku tworzy się charakterystyczna kieszonka, którą można wypełnić różnymi dodatkami.
Świeżo przygotowana pita jest miękka, lekko sprężysta i delikatnie zarumieniona na powierzchni. Z zewnątrz może być lekko chrupiąca, natomiast w środku pozostaje miękka i puszysta. Jej neutralny, lekko pszenny smak sprawia, że doskonale pasuje zarówno do wytrawnych dodatków, jak i do różnych sosów czy past. W wielu krajach podaje się ją zamiast tradycyjnego pieczywa – jako dodatek do dipów, grillowanych warzyw, mięs lub do popularnych dań takich jak kebab, gyros czy souvlaki.
Pita jest jednym z najstarszych typów chleba znanych człowiekowi i od tysięcy lat stanowi podstawę codziennej kuchni w wielu regionach świata. Dzięki swojej prostocie i wszechstronności świetnie sprawdza się jako szybki chlebek do nadziewania różnymi składnikami – od świeżych warzyw i sałatek po aromatyczne mięsa czy falafele.
Średnia 4.24 / 5 (156 ocen)
Oceń
Składniki
mąka pszenna tortowa
800 gramów
drożdże świeże
30 gramów
woda
440 mililitrów
oliwa
2 łyżki
sól
2 łyżeczki
Podałem dla drożdży świeżych, jeżeli wolisz suszone, to użyj 1/3 podanej ilości. Te czy tamte, wyjmij je z lodówki odp. wcześnie, żeby doszły do temperatury pomieszczenia, nie znoszą szoku termicznego. Woda musi być lekko ciepła, ale w żadnym razie nie powyżej 40C, bo drożdże tego nie wytrzymają. Oliwa nie powinna być gorzka. Mąka: wychodzi również z mieszanki tortowej z pełnym przemiałem, w proporcji 3:1.
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 277 kcal | 11% | 14% |
| Węglowodany | 57.8 g | 19% | 22% |
| Tłuszcz | 2.3 g | 3% | 3% |
| Białko | 7.6 g | 14% | 17% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 15 mg | 2% | 2% |
| Foliany | 50 µg | 13% | 13% |
| Żelazo | 1.2 mg | 15% | 7% |
| Magnez | 22 mg | 5% | 7% |
| Potas | 150 mg | 4% | 6% |
| Selen | 22 µg | 40% | 40% |
| Sód | 192 mg | 10% | 10% |
| Witamina B6 | 0.05 mg | 4% | 4% |
| Witamina E | 0.4 mg | 3% | 3% |
| Cynk | 0.9 mg | 8% | 11% |