
Fuczki
🍽️ 3 porcje
🌍 Kuchnia: polskaregionalnałemkowskaeuropejska
🔥 Kalorie: 150
🚫 Rodzaj diety: wegetariańskawegańska
⚖️ Łączna waga potrawy: 720
Fuczki to tanie, proste i mega aromatyczne placki z kiszonej kapusty, które smaży się na złoto i zajada jak górskie wspomnienie.
Fuczki łemkowskie to takie kapuściane placki, które wyglądają jak zwykłe placuszki, ale po pierwszym gryzie dają Ci w twarz aromatem Bieszczad — kwaśna kapusta, mąka i przyprawy mieszają się tu w jeden gęsty, smakowity „kogel-mogel”, a potem wszystko złoci się na patelni jak rajskie słońce nad połoninami. To danie z biednej, ale zaradnej kuchni Łemków, które było tanie, szybkie i sycące — i dziś, gdy wszyscy gonimy za nowymi trendami, nadal ma w sobie tyle smaku, że może śmiało konkurować z kulinarnymi hitami.
Średnia 4.39 / 5 (141 ocen)
Oceń
Składniki
kapusta kiszona
300 g
mleko
200 ml
kminek
0.5 łyżeczki
cząber
1 łyżeczka
jajko
1
Waga kapusty po odciśnięciu, ja używam kapusty własnej produkcji.
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 150 kcal | 6% | 8% |
| Węglowodany | 26 g | 8% | 10% |
| Tłuszcz | 2.8 g | 4% | 4% |
| Białko | 5 g | 9% | 11% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 75 mg | 8% | 8% |
| Foliany | 25 µg | 6% | 6% |
| Żelazo | 1.8 mg | 23% | 10% |
| Magnez | 22 mg | 5% | 7% |
| Niacyna (B3) | 1.5 mg | 9% | 11% |
| Potas | 230 mg | 7% | 9% |
| Ryboflawina (B2) | 0.12 mg | 9% | 11% |
| Selen | 3 µg | 5% | 5% |
| Sód | 490 mg | 25% | 25% |
| Tiamina (B1) | 0.14 mg | 12% | 13% |
| Witamina A | 20 µg | 2% | 3% |
| Witamina B12 | 0.2 µg | 8% | 8% |
| Witamina B6 | 0.1 mg | 8% | 8% |
| Witamina C | 8 mg | 9% | 11% |
| Witamina E | 0.4 mg | 3% | 3% |
| Witamina K | 5 µg | 4% | 6% |
| Cynk | 0.6 mg | 5% | 8% |