fettucine

Fettuccine z musem dyniowym i orzechami

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 40 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 30 min
🍽️ 4 porcje
🌍 Kuchnia: włoskaeuropejska
🔥 Kalorie: 250
🚫 Rodzaj diety: wegetariańska
🏷️ Etykiety: spaghetti warzywnespaghetti
⚖️ Łączna waga potrawy: 1100

Aksamitne fettuccine z dyniowym musem z chrupiącymi, słodko-pikantnymi orzechami to jesienna uczta, która rozgrzewa i zaskakuje za każdym kęsem.

Kremowe fettuccine z dyniowym musem to jesienna wariacja na temat rzymskiego klasyka Alfredo di Lelio – tylko zamiast czystego masła i parmezanu wkracza aksamitne purée z dyni, które nadaje sosowi aksamitną gęstość i subtelną, ziemistą słodycz. W wersji z marynowanymi orzechami laskowymi i kolendrą danie zyskuje jeszcze azjatycki twist: orzechy obtoczone w sosie sojowym, miodzie, occie ryżowym i chili, a potem lekko wysuszone w piekarniku, stają się chrupiącą, słodko-pikantną kontrą dla aksamitnego sosu.

Filozofia jest prosta – komfort food, ale z charakterem. Dynia nie dominuje, tylko podkreśla śmietankę i parmezan, a czosnek podsmażony na maśle buduje bazę umami. Kluczowa technika: sos redukuje się powoli, żeby zgęstniał naturalnie, bez mąki. Makaron gotuje się al dente i od razu trafia do patelni – wtedy skrobia z wody makaronowej pomaga sosowi jeszcze lepiej przylegać. Orzechy nie mogą się spalić – 160 stopni i uważne oko wystarczą, by nabrały głębokiego, lekko karmelowego aromatu. Świeża kolendra i ćwiartka limonki na talerzu przecinają bogactwo, dodając świeżości i lekkości.

To danie idealne na chłodny wieczór, gdy chce się czegoś sycącego, ale nie ciężkiego. Dynia sprawia, że nawet klasyczne alfredo staje się bardziej zbalansowane, a chrupiące orzechy i zioła sprawiają, że każdy kęs jest inny. Nie jest to już tylko włoska pasta – to spotkanie jesieni z Orientem na jednym talerzu.

Średnia 4.63 / 5 (52 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • orzechy laskowe

    50 g

  • sos sojowy

    20 ml

  • miód

    5 g

  • ocet ryżowy

    5 ml

  • papryka chili mielona

    0.33 łyżeczka

  • sól

    1 łyżka

  • makaron fettuccine

    300 g

  • kolendra ziele

    1 garść

  • limonka

    0.5

  • czosnek

    2 ząbki

  • masło

    15 g

  • puree z dyni

    200 g

  • śmietana 30%

    300 ml

  • parmezan tarty

    50 g

  • sól

    szczypta

  • pieprz czarny świeżo mielony

    szczypta

Ocet ryżowy można zastąpić innym aromatycznym.

Krok 1 / 4

Przygotowanie

Orzechy laskowe najpierw dokładnie obtocz w mieszance sosu sojowego, octu ryżowego, miodu i chili, a potem rozłóż na blaszce wyłożonej papierem. Piekarnik nastaw na 160 stopni – to akurat tyle, aby się wysuszyły i nabrały chrupkości bez spalenia. Dziesięć–piętnaście minut, z lekkim potrząśnięciem w połowie, i gotowe. Wystudź.

W solidnie osolonej wodzie ugotuj fettuccine al dente. Zostaw sobie pół szklanki wody z gotowania – skrobia w niej zawarta to magiczny składnik, który później pomoże sosowi idealnie przylegać do makaronu.

Sos zaczyna się od rozgrzania masła na średnim ogniu. Wrzuć posiekany czosnek i smaż tylko do złotego koloru – ani sekundy dłużej, bo gorzkie nuty zniszczą całą delikatność dyni. Zmniejsz ogień, dodaj purée z dyni i małym strumieniem wlewaj śmietankę, mieszając bez przerwy. Gdy wszystko się połączy, lekko podkręć temperaturę i redukuj, aż sos zgęstnieje i nabierze aksamitnej konsystencji. Zmniejsz gaz. Dopiero wtedy wsyp tarty parmezan, dopraw solą i świeżo mielonym pieprzem. Jeśli wyjdzie za gęsty – dolej odrobinę odłożonej wody makaronowej.

Makaron wrzuć prosto do patelni, szybko wymieszaj i od razu nakładaj na talerze. Posyp wystudzonymi orzechami, posiekaną kolendrą i odrobiną dodatkowego parmezanu. Ćwiartka limonki na brzegu talerza, do wyciśnięcia, domyka całość.

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie250 kcal10%13%
Węglowodany25.2 g8%10%
Tłuszcz13.9 g20%20%
Białko6.6 g12%14%
Mikroskładniki
Wapń92.4 mg9%9%
Foliany18.5 µg5%5%
Żelazo1.2 mg15%7%
Magnez28.6 mg7%9%
Potas165.3 mg5%6%
Selen8.4 µg15%15%
Sód285.7 mg14%14%
Witamina A185.2 µg21%26%
Witamina B60.1 mg8%8%
Witamina C2.8 mg3%4%
Witamina D0.3 µg2%2%
Witamina E1.9 mg13%13%
Witamina K4.1 µg3%5%
Cynk1.1 mg10%14%