fasolka z masłem i parmezanem

Fasolka szparagowa z masłem i parmezanem

🌍 Kuchnia: europejskawłoska
🔥 Kalorie: 103
🚫 Rodzaj diety: wegetariańskabez laktozy
⚖️ Łączna waga potrawy: 500

Fasolka szparagowa z masłem i parmezanem, czyli jak zrobić z warzywa coś, czego nie trzeba przepraszać za podanie

Fasolka szparagowa ma w polskiej kuchni trochę przechlapane. Najczęściej trafia na talerz jako smutny dodatek do obiadu, ugotowana na śmierć, przykryta masłem z bułką tartą i traktowana jako obowiązkowy element zestawu: kotlet, ziemniaki, coś zielonego, żeby sumienie było spokojniejsze.

A szkoda, bo fasolka potrafi być czymś znacznie ciekawszym. Wystarczy przestać ją traktować jak dekorację do schabowego i dać jej przez chwilę żyć własnym życiem. To jest warzywo, które lubi prostotę. Nie potrzebuje piętnastu przypraw, egzotycznych sosów i filozofii z pogranicza alchemii. Potrzebuje dobrego masła, porządnego sera i człowieka, który nie będzie gotował jej do momentu, w którym sama zacznie prosić o śmierć.

Najważniejsza rzecz: fasolka ma zostać fasolką. Ma być miękka, ale z charakterem. Taka, która jeszcze stawia lekki opór pod zębem. Zielone warzywa mają tę irytującą właściwość, że wystarczy chwila nieuwagi i z chrupiącego, świeżego dodatku robi się coś o konsystencji mokrej szmaty do podłogi. A tego nie chcemy.

Masło jest nie tylko tłuszczem do smażenia, ale nośnikiem smaku. Kiedy zaczyna się pienić i pachnieć orzechowo, dzieją się rzeczy bardzo przyjemne. Fasolka dostaje wtedy charakterystyczny, domowy, trochę luksusowy sznyt. Taki, który sprawia, że człowiek zastanawia się, dlaczego przez pół życia jadł ją tylko z bułką tartą.

Do tego dochodzi parmezan. I tutaj też nie ma miejsca na seropodobne wynalazki z plastikowej folii. Prawdziwy parmigiano-reggiano nie ma za zadanie przykryć fasolki grubą warstwą sera. On ma ją podkręcić. Dodać słoności, umami i tego lekko orzechowego aromatu, który sprawia, że kilka prostych składników zaczyna grać w jednej drużynie.

Można dorzucić czosnek. Można trochę pieprzu. Można nawet odrobinę cytryny, jeśli ktoś lubi, kiedy warzywa dostają małego kopa świeżości. Ale bez przesady. To nie jest konkurs na upchnięcie całej zawartości szuflady z przyprawami. Tutaj działa zasada: mniej kombinowania, więcej smaku.

To jest zresztą jedna z tych potraw, które pokazują, że dobra kuchnia bardzo często nie polega na komplikowaniu życia. Bierzesz porządną fasolkę, kawałek prawdziwego masła i ser, który nie udaje sera. Robisz kilka prostych ruchów i nagle zwykły dodatek do obiadu zaczyna być czymś, co można postawić na stole z dumą.

I nagle okazuje się, że fasolka szparagowa nie jest tym biednym zielonym obowiązkiem z dzieciństwa. Jest daniem, które znika pierwsze.

Średnia 4.37 / 5 (167 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • fasolka szparagowa

    0.5 kg

  • masło

    3 łyżki

  • parmesan

    0.25 szklanki

Składniki opcjonalne

  • czosnek

  • sok z cytryny

W tym przepisie lepsza jest zielona fasolka.

Przygotowanie

Fasolkę przygotuj wcześniej — odetnij końcówki, namocz, ugotuj do miękkości i dokładnie odcedź.

Na patelnię przełóż ugotowaną fasolkę oraz masło. Jeżeli chcesz, możesz tez dodać odrobinę rozgniecionego czosnku. Podsmażaj na średnim ogniu, aż masło się roztopi i zacznie lekko pienić. W tym czasie dokładnie obracaj fasolkę, aby równomiernie pokryła się maślanym sosem.

Dodaj starty parmezan i ponownie wymieszaj, delikatnie obracając fasolkę, aż ser połączy się z masłem i oblepi warzywa. Spróbuj kawałek fasolki i w razie potrzeby dopraw solą. Ewentualnie dodaj nieco soku z cytryny.

Przemieszaj jeszcze raz lub dwa, przełóż na ogrzany półmisek i podawaj od razu, póki fasolka jest gorąca i aromatyczna.

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie103 kcal4%5%
Węglowodany6.1 g2%2%
Tłuszcz7.4 g11%11%
Białko3.8 g7%8%
Mikroskładniki
Wapń92 mg9%9%
Foliany35 µg9%9%
Żelazo0.9 mg11%5%
Magnez24 mg6%8%
Potas210 mg6%8%
Selen3.4 µg6%6%
Sód290 mg14%14%
Witamina A38 µg4%5%
Witamina B60.08 mg6%6%
Witamina C8.7 mg10%12%
Witamina D0.2 µg1%1%
Witamina E0.5 mg3%3%
Witamina K25.6 µg21%28%
Cynk0.7 mg6%9%