sałatka z makaronem i szynką

Sałatka z makaronem, szynką i ogórkiem

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 40 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 30 min
🍽️ 3 porcje
🔥 Kalorie: 150
⚖️ Łączna waga potrawy: 1350

Sałatka z makaronem, ogórkiem i szynką, czyli kremowa, chrupiąca i konkretnie napakowana dobrocią miska, która udowadnia, że z zawartości lodówki można zrobić żarcie pierwszej klasy.

Sałatka z makaronem, ogórkiem i szynką to jeden z tych wynalazków, które powstały prawdopodobnie wtedy, kiedy ktoś otworzył lodówkę i stwierdził, że przecież z tego wszystkiego da się zrobić kolację. I miał rację. Nie jest to danie, które potrzebuje wielkiej filozofii ani egzotycznych składników. Ma być konkretne, sycące, chrupiące i kremowe. A przy okazji na tyle proste, żeby można było zrobić je bez urządzania w kuchni trzygodzinnego programu kulinarnego.

Najważniejszy jest makaron. Drobne muszelki, kolanka, kokardki czy cavatappi sprawdzają się lepiej niż długie nitki, bo sos i drobne dodatki mają się czego trzymać. Warto ugotować go al dente – sałatka jeszcze trochę odpocznie, a miękki makaron bardzo szybko zamieni się w smutną masę. Po ugotowaniu trzeba go dobrze odcedzić i wystudzić, zanim zacznie się wielkie mieszanie.

Potem wchodzą rzeczy, które robią z makaronu sałatkę: chrupiący świeży ogórek, słodka kukurydza, czerwona papryka, szynka oraz koperek i szczypiorek. Ogórka warto pozbawić wodnistego środka – dzięki temu sałatka nie puści po chwili pół szklanki płynu. Szynka powinna być raczej chuda i delikatna, bo tutaj nie chodzi o to, żeby jeden składnik zdominował całość. Ma być trochę mięsa, trochę warzyw i trochę makaronu w każdym kęsie.

Za wszystko, co dobre i nieprzyzwoicie łatwe, odpowiada sos. Majonez daje kremowość, musztarda przełamuje jego ciężkość i dodaje charakteru. Można część majonezu zastąpić kwaśną śmietaną albo gęstym jogurtem, jeśli ktoś chce trochę odjąć ciężaru. Można też pójść w drugą stronę i dorzucić żółty ser, ogórki kiszone, konserwowe albo marynowane pieczarki. Ta sałatka nie obraża się na modyfikacje – przeciwnie, właśnie na tym polega jej urok.

Najlepiej zrobić ją chwilę przed podaniem i dać jej odpocząć w lodówce. Smaki mają wtedy czas się połączyć, a makaron wciąga trochę sosu. Trzeba tylko pamiętać, że następnego dnia może potrzebować odrobiny majonezu lub jogurtu, bo będzie wyraźnie bardziej suchy. I właśnie dlatego jest to sałatka idealna na imprezę, święta, kolację, pudełko do pracy albo sytuację pod tytułem „co ja właściwie mam zrobić z tą szynką?”. W lodówce wytrzyma kilka dni, choć doświadczenie podpowiada, że zwykle znika znacznie szybciej.

Średnia 4.2 / 5 (59 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • makaron

    20 dkg

  • papryka czerwona

    20 dkg

  • ogórek gruntowy

    20 dkg

  • szynka

    20 dkg

  • kukurydza konserwowa

    20 dkg

  • majonez

    3 łyżki

  • musztarda

    1 łyżeczka

  • sól

    0.5 łyżeczki

  • pieprz

    0.5 łyżeczki

  • szczypiorek

    1 garstka

  • koperek

    1 garstka

Składniki opcjonalne

  • jogurt

  • ogórki kiszone

  • ogórki konserwowe

  • pomidorki koktajlowe

Makaron – najlepiej sprawdzi się drobny makaron, np. kokardki, świderki lub małe muszelki. Warto ugotować go al dente, ponieważ po połączeniu z sosem jeszcze zmięknie. Ogórek – najlepiej użyć świeżego, jędrnego ogórka. Jeśli ma dużo wodnistego miąższu, warto go usunąć, żeby sałatka nie zrobiła się wodnista. Szynka – delikatna, dobrej jakości szynka sprawdzi się lepiej niż bardzo intensywna lub mocno wędzona, która może zdominować pozostałe składniki. Papryka – najlepiej świeża i chrupiąca; dodaje sałatce słodyczy oraz przyjemnej tekstury. Kukurydza – dobrze ją dokładnie odsączyć przed dodaniem, aby nie rozrzedzała sosu. Majonez – powinien być gęsty i wyrazisty. Część można zastąpić jogurtem naturalnym lub śmietaną, jeśli sałatka ma być lżejsza. Musztarda – dodaje sosowi charakteru i przełamuje tłustość majonezu. Szczypiorek i koperek – najlepiej użyć świeżych; wnoszą świeżość i trochę ziołowego aromatu.

Krok 1 / 5

Przygotowanie

Ugotuj makaron w osolonej wodzie zgodnie z instrukcją na opakowaniu, najlepiej do konsystencji al dente. Dokładnie go odcedź i pozostaw do wystudzenia.

Pokrój ogórka, szynkę i paprykę w niewielką, możliwie równą kostkę. Odsącz kukurydzę. Posiekaj szczypiorek i koperek.

Przygotuj sos, łącząc majonez z musztardą. Jeśli chcesz uzyskać lżejszą i delikatniejszą wersję, część majonezu możesz zastąpić jogurtem naturalnym lub kwaśną śmietaną.

W dużej misce połącz wystudzony makaron z przygotowanymi warzywami, szynką i kukurydzą. Dodaj sos i delikatnie wymieszaj, tak aby równomiernie oblepił wszystkie składniki.

Na końcu dodaj posiekany szczypiorek i koperek, a następnie dopraw sałatkę do smaku. Wstaw sałatkę do lodówki na co najmniej kilkadziesiąt minut, aby smaki się połączyły. Przed podaniem delikatnie ją przemieszaj.

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie150 kcal6%8%
Węglowodany16.8 g5%6%
Tłuszcz5.7 g8%8%
Białko7.2 g13%16%
Mikroskładniki
Wapń24 mg2%2%
Foliany25 µg6%6%
Żelazo0.8 mg10%4%
Magnez17 mg4%5%
Potas195 mg6%8%
Selen14.2 µg26%26%
Sód505 mg25%25%
Witamina A43 µg5%6%
Witamina B60.14 mg11%11%
Witamina C24.6 mg27%33%
Witamina D0.1 µg1%1%
Witamina E0.8 mg5%5%
Witamina K15.2 µg13%17%
Cynk0.9 mg8%11%