
Sałatka z makaronem ryżowym
Sałatka z makaronem ryżowym – hit imprez i grilla, który zawsze znika pierwszy
Orzo. Makaron, który wygląda jak ryż, ale zachowuje się jak prawdziwy makaron – idealnie chłonie sosy, nie rozkleja się i daje przyjemną, lekką strukturę, która sprawia, że sałatka jest sycąca, ale nie ciężka. To danie ma w sobie coś z greckich wakacji i polskich imprez przy stole w ogrodzie jednocześnie. Proste, ale dzięki odpowiednim dodatkom zaskakująco wyraziste.
Sekret udanej wersji zaczyna się już przy makaronie. Ugotowany al dente (a nawet ciut dłużej niż sugeruje opakowanie), porządnie odcedzony i przestudzony – najlepiej rozłożony luźno, żeby nie parował w kupce i się nie sklejał.
Świeże ogórki gruntowe dodają chrupkości i letniej świeżości – obieramy je, bo skórka bywa czasem gorzkawa. Ogórki konserwowe czy kiszone wnoszą niezbędny kwaśny akcent, równoważący całość. Kukurydza z puszki (odsączona) daje słodką, soczystą nutę – klasyk, który zawsze działa. Żółty ser starty na grubszych oczkach wnosi kremowość i lekką słoność, a przeciśnięty czosnek to ten mały, ale decydujący szczegół, który budzi całe danie do życia.
Sos to majonez z jogurtem naturalnym i sokiem z cytryny – kremowy, z przyjemną kwasowością. Świetnie otula każdy kawałek. Warto doprawić solidnie solą i świeżo mielonym pieprzem, a na koniec sprawdzić smak – często potrzebuje jeszcze szczypty pieprzu. Dopełniony posiekanym szczypiorkiem lub natką pietruszki na wierzchu.
Ta sałatka jest niezwykle wdzięczna na modyfikacje. Jajka na twardo (zwykłe lub przepiórcze) dodają sycącej nuty, ogórek kiszony wzmacnia kwaśność i wtedy można zmniejszyć ilość cytryny. Kurczak smażony lub pieczony zmienia ją w pełny posiłek. Niektórzy wrzucają paprykę, pora czy nawet pieczarki – wszystko gra, bo baza jest uniwersalna.
W kuchni śródziemnomorskiej orzo często ląduje w sałatkach z fetą, oliwkami i pomidorami, ale ta polska, majonezowo-kukurydziana wersja ma swój niepowtarzalny urok – jest swojska, imprezowa i mega praktyczna. Robi się ją w chwilę (głównie czas na przestudzenie makaronu), a smakuje jeszcze lepiej następnego dnia, gdy aromaty się przegryzą. Idealna na grill, do kanapek, na wynos do pracy czy jako danie, które ratuje, gdy goście przychodzą niespodziewanie.
Spróbujcie raz, a zostanie w Waszym repertuarze na stałe. Smacznego!
Brak ocen - bądź pierwszy!
Oceń
Składniki
makaron orzo
1 szklanka
ogórki Świeże
200 g
ogórki konserwowe
150 g
kukurydza konserwowa
400 g
ser żółty
100 g
czosnek
1 ząbek
majonez
3 łyżki
jogurt
4 łyżki
sok z cytryny
3 łyżki
sól
szczypta
pieprz
szczypta
Przygotowanie
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 155 kcal | 6% | 8% |
| Węglowodany | 17.2 g | 6% | 7% |
| Tłuszcz | 7.4 g | 11% | 11% |
| Białko | 5.1 g | 9% | 11% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 104 mg | 10% | 10% |
| Foliany | 21 µg | 5% | 5% |
| Żelazo | 0.6 mg | 8% | 3% |
| Magnez | 17 mg | 4% | 5% |
| Potas | 142 mg | 4% | 5% |
| Selen | 7.4 µg | 13% | 13% |
| Sód | 430 mg | 22% | 22% |
| Witamina A | 42 µg | 5% | 6% |
| Witamina B6 | 0.07 mg | 5% | 5% |
| Witamina C | 3.8 mg | 4% | 5% |
| Witamina D | 0.1 µg | 1% | 1% |
| Witamina E | 1.1 mg | 7% | 7% |
| Witamina K | 8.2 µg | 7% | 9% |
| Cynk | 0.8 mg | 7% | 10% |