sałatka z orzo

Sałatka z makaronem ryżowym

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 25 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 15 min
🍽️ 2 porcje
🌍 Kuchnia: europejskapolska
🔥 Kalorie: 155
🚫 Rodzaj diety: wegetariańska
⚖️ Łączna waga potrawy: 1100

Sałatka z makaronem ryżowym – hit imprez i grilla, który zawsze znika pierwszy

Orzo. Makaron, który wygląda jak ryż, ale zachowuje się jak prawdziwy makaron – idealnie chłonie sosy, nie rozkleja się i daje przyjemną, lekką strukturę, która sprawia, że sałatka jest sycąca, ale nie ciężka. To danie ma w sobie coś z greckich wakacji i polskich imprez przy stole w ogrodzie jednocześnie. Proste, ale dzięki odpowiednim dodatkom zaskakująco wyraziste.

Sekret udanej wersji zaczyna się już przy makaronie. Ugotowany al dente (a nawet ciut dłużej niż sugeruje opakowanie), porządnie odcedzony i przestudzony – najlepiej rozłożony luźno, żeby nie parował w kupce i się nie sklejał.

Świeże ogórki gruntowe dodają chrupkości i letniej świeżości – obieramy je, bo skórka bywa czasem gorzkawa. Ogórki konserwowe czy kiszone wnoszą niezbędny kwaśny akcent, równoważący całość. Kukurydza z puszki (odsączona) daje słodką, soczystą nutę – klasyk, który zawsze działa. Żółty ser starty na grubszych oczkach wnosi kremowość i lekką słoność, a przeciśnięty czosnek to ten mały, ale decydujący szczegół, który budzi całe danie do życia.

Sos to majonez z jogurtem naturalnym i sokiem z cytryny – kremowy, z przyjemną kwasowością. Świetnie otula każdy kawałek. Warto doprawić solidnie solą i świeżo mielonym pieprzem, a na koniec sprawdzić smak – często potrzebuje jeszcze szczypty pieprzu. Dopełniony posiekanym szczypiorkiem lub natką pietruszki na wierzchu.

Ta sałatka jest niezwykle wdzięczna na modyfikacje. Jajka na twardo (zwykłe lub przepiórcze) dodają sycącej nuty, ogórek kiszony wzmacnia kwaśność i wtedy można zmniejszyć ilość cytryny. Kurczak smażony lub pieczony zmienia ją w pełny posiłek. Niektórzy wrzucają paprykę, pora czy nawet pieczarki – wszystko gra, bo baza jest uniwersalna.

W kuchni śródziemnomorskiej orzo często ląduje w sałatkach z fetą, oliwkami i pomidorami, ale ta polska, majonezowo-kukurydziana wersja ma swój niepowtarzalny urok – jest swojska, imprezowa i mega praktyczna. Robi się ją w chwilę (głównie czas na przestudzenie makaronu), a smakuje jeszcze lepiej następnego dnia, gdy aromaty się przegryzą. Idealna na grill, do kanapek, na wynos do pracy czy jako danie, które ratuje, gdy goście przychodzą niespodziewanie.

Spróbujcie raz, a zostanie w Waszym repertuarze na stałe. Smacznego!

Brak ocen - bądź pierwszy!

0

Oceń

Składniki

  • makaron orzo

    1 szklanka

  • ogórki Świeże

    200 g

  • ogórki konserwowe

    150 g

  • kukurydza konserwowa

    400 g

  • ser żółty

    100 g

  • czosnek

    1 ząbek

  • majonez

    3 łyżki

  • jogurt

    4 łyżki

  • sok z cytryny

    3 łyżki

  • sól

    szczypta

  • pieprz

    szczypta

Przygotowanie

Zaczynamy od ugotowania makaronu. Jedna szklanka suchego orzo po ugotowaniu daje około 600 g. Wrzucamy orzo do osolonej wrzącej wody (wody powinno być niecałe 2 litry) i gotujemy zgodnie z instrukcją na opakowaniu, ale zwykle warto odjąć minutę-dwie, żeby był odpowiednio miękki, ale wciąż sprężysty. Po odcedzeniu zostawiamy do całkowitego przestygnięcia – to kluczowy moment, bo ciepły makaron nie lubi się łączyć z resztą składników.

Kiedy makaron się gotuje, przygotowujemy warzywa. Świeże ogórki gruntowe obieramy i kroimy w drobną kostkę. Ogórki konserwowe możemy zostawić ze skórką – też w kostkę. Ser żółty ścieramy na tarce o grubych oczkach, a kukurydzę z puszki dokładnie odsączamy (z jednej puszki 400 g wychodzi około szklanki ziaren, czyli ok. 220 g). Czosnek przeciskamy przez praskę.

Zrób sos: wymieszaj majonez, gęsty jogurt naturalny i świeżo wyciśnięty sok z cytryny. Dodaj sól, pieprz i czosnek.

Ta sałatka lubi dodatki i modyfikacje. Można dorzucić jajka ugotowane na twardo – pokrojone w ćwiartki - lub przepiórcze w całości. Ogórek kiszony wzmacnia kwaśny charakter i można ograniczyć cytrynę. Miłośnicy mięsa chętnie dodadzą podsmażoną pierś z kurczaka albo kawałki pieczonego drobiu. Na wierzchu koniecznie świeża zielenina – drobno posiekany szczypiorek albo natka pietruszki pięknie podkręca smak i wygląd.

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie155 kcal6%8%
Węglowodany17.2 g6%7%
Tłuszcz7.4 g11%11%
Białko5.1 g9%11%
Mikroskładniki
Wapń104 mg10%10%
Foliany21 µg5%5%
Żelazo0.6 mg8%3%
Magnez17 mg4%5%
Potas142 mg4%5%
Selen7.4 µg13%13%
Sód430 mg22%22%
Witamina A42 µg5%6%
Witamina B60.07 mg5%5%
Witamina C3.8 mg4%5%
Witamina D0.1 µg1%1%
Witamina E1.1 mg7%7%
Witamina K8.2 µg7%9%
Cynk0.8 mg7%10%