Pastitsio
🔥 Kalorie: 168
⚖️ Łączna waga potrawy: 2850
Średnia 4.3 / 5 (182 ocen)
Oceń
Składniki
oliwa z oliwek
2 łyżki
czosnek
3 ząbki
cebula czerwona
2 sztuki
mięso mielone wołowe
1 kg
wino czerwone
0.75 szklanki
pomidory krojone w puszce
800 g
kostka rosołowa wołowa
2 sztuki
koncentrat pomidorowy
2 łyżki
cukier biały
1 łyżeczka
liść laurowy
1 sztuka
cynamon mielony
1 łyżeczki
goździki mielone
0.25 łyżeczki
sól
0.75 łyżeczki
pieprz czarny
1 łyżeczka
masło niesolone
100 g
mąka pszenna
0.75 szklanki
mleko
1 l
gałka muszkatołowa
0.25 łyżeczki
sól
0.5 łyżeczki
ser kefalotyri
175 g
jajko
2 sztuki
makaron
400 g
ser feta
120 g
ser kefalotyri
75 g
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 168 kcal | 7% | 8% |
| Węglowodany | 13.5 g | 4% | 5% |
| Tłuszcz | 7.9 g | 11% | 11% |
| Białko | 9.8 g | 18% | 21% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 95.4 mg | 10% | 10% |
| Foliany | 28.5 µg | 7% | 7% |
| Żelazo | 1.6 mg | 20% | 9% |
| Magnez | 22.3 mg | 5% | 7% |
| Potas | 245.7 mg | 7% | 9% |
| Selen | 12.4 µg | 23% | 23% |
| Sód | 285.6 mg | 14% | 14% |
| Witamina A | 85.2 µg | 9% | 12% |
| Witamina B6 | 0.2 mg | 15% | 15% |
| Witamina C | 3.1 mg | 3% | 4% |
| Witamina D | 0.4 µg | 2% | 2% |
| Witamina E | 0.8 mg | 5% | 5% |
| Witamina K | 4.2 µg | 4% | 5% |
| Cynk | 1.9 mg | 17% | 24% |