Kurczak w kokosowym curry

🔥 Kalorie: 153
⚖️ Łączna waga potrawy: 1200

Soczysty kurczak otulony aksamitnym, kokosowym sosem, w którym korzenne przyprawy, delikatna słodycz i cytrusowa świeżość limonki tworzą wyjątkowo apetyczną kompozycję

Curry to jedna z tych potraw, które nie znoszą kuchennego zadęcia. Ma być aromatycznie, treściwie, trochę pikantnie i przede wszystkim tak, żeby po pierwszej porcji człowiek zaczął się zastanawiać, czy przypadkiem nie zostało jeszcze trochę sosu w garnku. A najlepiej, żeby został, bo następnego dnia takie dania potrafią smakować jeszcze lepiej.

Wbrew pozorom nie istnieje jeden obowiązujący przepis na curry. Indyjskie domy, regiony i kucharze mają własne sposoby łączenia przypraw, mięsa i sosów. Na południu Indii szczególnie chętnie wykorzystuje się kokos, podczas gdy w innych regionach częściej spotkamy jogurt czy pasty orzechowe. Nie ma więc sensu prowadzić wojny o jedyną słuszną recepturę.

W naszej wersji pierwsze skrzypce gra kurczak, ale prawdziwą robotę wykonuje sos. Zaczynamy od podsmażenia cebuli, czosnku i imbiru, bo właśnie na tym etapie buduje się aromatyczną podstawę całego dania. Przyprawy warto przez chwilę ogrzać na tłuszczu – uwolnią wtedy znacznie więcej zapachu. Curry, cynamon, wędzona papryka i odrobina pieprzu cayenne tworzą mieszankę, która nie jest ani przesadnie ostra, ani nudno łagodna.

Koncentrat pomidorowy wnosi przyjemną kwasowość i pogłębia smak, a mleko kokosowe łagodzi przyprawy, nadając całości kremową konsystencję. Nie warto przy tym oszczędzać na jakości mleka kokosowego – im więcej ekstraktu kokosowego, tym pełniejszy smak i bardziej satysfakcjonujący sos. Podobne połączenie pomidorów, kokosa i aromatycznych przypraw pojawia się w wielu wariantach curry, od szybkich dań jednogarnkowych po długo duszone potrawy.

Kurczaka nie należy smażyć bez końca. Wystarczy, że złapie nieco koloru, a później spokojnie dojdzie w sosie. Dzięki temu pozostanie soczysty, zamiast zamienić się w suche kawałki mięsa pływające w kokosowej zupie. Jogurt grecki dodaje przyjemnej kremowości i lekkiej kwaskowatości. Warto jednak wmieszać go ostrożnie, najlepiej po lekkim zahartowaniu porcją ciepłego sosu, żeby uniknąć zwarzenia. Na sam koniec sok z limonki i świeża kolendra – dwa drobiazgi, które potrafią postawić całą kompozycję na nogi.

Najważniejsze, żeby nie doprowadzić sosu do nadmiernego odparowania. Powinien być gęsty, aksamitny i na tyle obfity, by można było wyjadać go pieczywem albo połączyć z ryżem. Jeśli następnego dnia okaże się jeszcze lepszy, nie miejmy pretensji do kucharza. Niektóre potrawy po prostu potrzebują chwili, żeby wszystkie smaki się zaprzyjaźniły. A kokosowe curry zdecydowanie należy do tej kategorii.

Średnia 4.19 / 5 (163 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • olej

    3 łyżki

  • cebula

    1 sztuka

  • czosnek

    3 ząbki

  • curry

    2 łyżka

  • cynamon mielony

    1 łyżeczka

  • papryka wędzona mielona

    1 łyżeczka

  • liść laurowy

    1 sztuka

  • imbir świeży starty

    1 łyżeczka

  • cukier

    2 łyżeczki

  • sól

    szczypta

  • mięso z kurczaka

    500 g

  • koncentrat pomidorowy

    1 łyżka

  • jogurt grecki

    1 szklanka

  • mleko kokosowe

    1 szklanka

  • sok z limonki

    1 sztuka

  • pieprz cayenne mielony

    1 łyżeczka

Składniki opcjonalne

  • liście kolendry

Najlepiej sprawdza się mięso z udek Olej - sprawdzi się dowolny do smażenia, ale kokosowy da ciekawy głęboki posmak, warto zastosować

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie153 kcal6%8%
Węglowodany2.9 g1%1%
Tłuszcz10.5 g15%15%
Białko12.2 g22%27%
Mikroskładniki
Wapń33.8 mg3%3%
Foliany11.4 µg3%3%
Żelazo1.1 mg14%6%
Magnez19.5 mg5%6%
Potas210.9 mg6%8%
Selen7.4 µg13%13%
Sód39.1 mg2%2%
Witamina A43.3 µg5%6%
Witamina B60.2 mg15%15%
Witamina C2.2 mg2%3%
Witamina D0.1 µg1%1%
Witamina E0.7 mg5%5%
Witamina K4.3 µg4%5%
Cynk0.7 mg6%9%