Kurczak w kokosowym curry
Soczysty kurczak otulony aksamitnym, kokosowym sosem, w którym korzenne przyprawy, delikatna słodycz i cytrusowa świeżość limonki tworzą wyjątkowo apetyczną kompozycję
Curry to jedna z tych potraw, które nie znoszą kuchennego zadęcia. Ma być aromatycznie, treściwie, trochę pikantnie i przede wszystkim tak, żeby po pierwszej porcji człowiek zaczął się zastanawiać, czy przypadkiem nie zostało jeszcze trochę sosu w garnku. A najlepiej, żeby został, bo następnego dnia takie dania potrafią smakować jeszcze lepiej.
Wbrew pozorom nie istnieje jeden obowiązujący przepis na curry. Indyjskie domy, regiony i kucharze mają własne sposoby łączenia przypraw, mięsa i sosów. Na południu Indii szczególnie chętnie wykorzystuje się kokos, podczas gdy w innych regionach częściej spotkamy jogurt czy pasty orzechowe. Nie ma więc sensu prowadzić wojny o jedyną słuszną recepturę.
W naszej wersji pierwsze skrzypce gra kurczak, ale prawdziwą robotę wykonuje sos. Zaczynamy od podsmażenia cebuli, czosnku i imbiru, bo właśnie na tym etapie buduje się aromatyczną podstawę całego dania. Przyprawy warto przez chwilę ogrzać na tłuszczu – uwolnią wtedy znacznie więcej zapachu. Curry, cynamon, wędzona papryka i odrobina pieprzu cayenne tworzą mieszankę, która nie jest ani przesadnie ostra, ani nudno łagodna.
Koncentrat pomidorowy wnosi przyjemną kwasowość i pogłębia smak, a mleko kokosowe łagodzi przyprawy, nadając całości kremową konsystencję. Nie warto przy tym oszczędzać na jakości mleka kokosowego – im więcej ekstraktu kokosowego, tym pełniejszy smak i bardziej satysfakcjonujący sos. Podobne połączenie pomidorów, kokosa i aromatycznych przypraw pojawia się w wielu wariantach curry, od szybkich dań jednogarnkowych po długo duszone potrawy.
Kurczaka nie należy smażyć bez końca. Wystarczy, że złapie nieco koloru, a później spokojnie dojdzie w sosie. Dzięki temu pozostanie soczysty, zamiast zamienić się w suche kawałki mięsa pływające w kokosowej zupie. Jogurt grecki dodaje przyjemnej kremowości i lekkiej kwaskowatości. Warto jednak wmieszać go ostrożnie, najlepiej po lekkim zahartowaniu porcją ciepłego sosu, żeby uniknąć zwarzenia. Na sam koniec sok z limonki i świeża kolendra – dwa drobiazgi, które potrafią postawić całą kompozycję na nogi.
Najważniejsze, żeby nie doprowadzić sosu do nadmiernego odparowania. Powinien być gęsty, aksamitny i na tyle obfity, by można było wyjadać go pieczywem albo połączyć z ryżem. Jeśli następnego dnia okaże się jeszcze lepszy, nie miejmy pretensji do kucharza. Niektóre potrawy po prostu potrzebują chwili, żeby wszystkie smaki się zaprzyjaźniły. A kokosowe curry zdecydowanie należy do tej kategorii.
Średnia 4.19 / 5 (163 ocen)
Oceń
Składniki
olej
3 łyżki
cebula
1 sztuka
czosnek
3 ząbki
curry
2 łyżka
cynamon mielony
1 łyżeczka
papryka wędzona mielona
1 łyżeczka
liść laurowy
1 sztuka
imbir świeży starty
1 łyżeczka
cukier
2 łyżeczki
sól
szczypta
mięso z kurczaka
500 g
koncentrat pomidorowy
1 łyżka
jogurt grecki
1 szklanka
mleko kokosowe
1 szklanka
sok z limonki
1 sztuka
pieprz cayenne mielony
1 łyżeczka
Składniki opcjonalne
liście kolendry
Najlepiej sprawdza się mięso z udek Olej - sprawdzi się dowolny do smażenia, ale kokosowy da ciekawy głęboki posmak, warto zastosować
| Nazwa | Wartość | %DV (mężczyzna) | %DV (kobieta) |
|---|---|---|---|
| Makroskładniki | |||
| Kalorie | 153 kcal | 6% | 8% |
| Węglowodany | 2.9 g | 1% | 1% |
| Tłuszcz | 10.5 g | 15% | 15% |
| Białko | 12.2 g | 22% | 27% |
| Mikroskładniki | |||
| Wapń | 33.8 mg | 3% | 3% |
| Foliany | 11.4 µg | 3% | 3% |
| Żelazo | 1.1 mg | 14% | 6% |
| Magnez | 19.5 mg | 5% | 6% |
| Potas | 210.9 mg | 6% | 8% |
| Selen | 7.4 µg | 13% | 13% |
| Sód | 39.1 mg | 2% | 2% |
| Witamina A | 43.3 µg | 5% | 6% |
| Witamina B6 | 0.2 mg | 15% | 15% |
| Witamina C | 2.2 mg | 2% | 3% |
| Witamina D | 0.1 µg | 1% | 1% |
| Witamina E | 0.7 mg | 5% | 5% |
| Witamina K | 4.3 µg | 4% | 5% |
| Cynk | 0.7 mg | 6% | 9% |