kurczak w sosie ostrygowym

Kurczak stir-fry w sosie ostrygowym

⏱️ Całkowity czas przygotowania: 45 min
⏲️ Czas aktywnej pracy: 15 min
🍽️ 4 porcje
🌍 Kuchnia: chińskaazjatycka
🔥 Kalorie: 143
⚖️ Łączna waga potrawy: 980

Kurczak w sosie ostrygowym: soczyste mięso w błyszczącej,bogatej w umami glazurze, gotowe w kwadrans jak z najlepszej chińskiej restauracji.

Są takie sosy, które po prostu działają. Należy do nich sos ostrygowy. Nie dlatego, że smakuje ostrygami (nie smakuje – przynajmniej nie w sposób, który odstraszałby kogoś, kto ostryg nie lubi), tylko dlatego, że niesie ze sobą gęste, słodkawo-słone umami, które sprawia, że nawet najzwyklejszy kurczak nagle zaczyna smakować jak coś, co właśnie wyjęto z woka w porządnej chińskiej knajpie. Historia tego sosu jest zresztą piękna w swojej przypadkowości: pod koniec XIX wieku Lee Kum Sheung w Guangdong zapomniał zgasić gaz pod zupą ostrygową. Gdy wrócił, zamiast klarownego bulionu miał gęstą, brązową pastę. Zamiast wylać, spróbował. I tak powstała legenda Lee Kum Kee.

Danie, o którym mówimy, to klasyczny stir-fry: szybki, gorący, bez zbędnych ceregieli. Kurczak (najlepiej udo, ale pierś też da radę, byle pokrojona w niewielkie kawałki) najpierw trafia do krótkiej marynaty z sojowym, winem ryżowym, sezamowym i odrobiną skrobi. To nie jest fanaberia – skrobia i krótki kontakt z płynem sprawiają, że mięso po wrzuceniu na rozgrzany wok nie oddaje od razu całej wody, tylko zostaje soczyste i lekko aksamitne. Potem wok, wysoka temperatura, aromaty (czosnek, imbir, zielona cebula), chwilowe podsmażenie, odstawienie, i z powrotem – tym razem z grzybami i pędami bambusa albo baby corn. Sos (ostrygowy, ciemna soja, wino, cukier, sezam, skrobia) ląduje na końcu, zagęszcza się w mgnieniu oka i oblepia wszystko błyszczącą, lepkawą warstwą.

Klucz leży w tempie i przygotowaniu. Wszystko musi stać gotowe przy kuchence, bo od momentu wrzucenia czosnku do momentu, gdy sos zgęstnieje, mija kilka minut. Za dużo składników naraz – wok stygnie i zamiast smażenia zaczyna się dusić. Za mało ognia – nie ma tego charakterystycznego „wok hei”, dymnego posmaku. Za długo – kurczak robi się suchy. Dlatego właśnie to danie jest idealne na wieczór, kiedy nie chce Ci się kombinować, a jednocześnie nie chcesz jeść kolejnego „bezpiecznego” kotleta. Podajesz z ryżem, ewentualnie z czymś zielonym z boku, i masz wrażenie, że właśnie zrobiłeś coś, co w restauracji kosztowałoby trzy razy więcej i przyjechałoby zimne.

To nie jest danie do celebracji. To danie do zjedzenia. Szybko, z apetytem, bez pretensji. I właśnie dlatego działa.

Średnia 4.3 / 5 (152 ocen)

0

Oceń

Składniki

  • kurczak

    0.5 kg

  • wino ryżowe

    2 łyżki

  • sos sojowy

    4 łyżki

  • olej sezamowy

    2 łyżeczki

  • sos ostrygowy

    2 łyżki

  • woda

    0.33 szklanki

  • mąka kukurydziana

    2.5 łyżki

  • olej rzepakowy

    2 łyżki

  • czosnek posiekany

    1 ząbek

  • imbir posiekany lub starty

    1 łyżeczka

  • dymka

    2

  • chińskie grzyby namoczone

    5

  • pędy bambusa

    1 puszka

Kurczak w tym wypadku to mięso, najlepiej z udek, może też być z piersi Chińskie grzyby ostatecznie można zastąpić pieczarkami Nie ma dobrego zaminnika dla pędów bambusa czy młodej kukurydzy, ale najlepszym z istniejących jest kalarepa

Krok 1 / 7

Przygotowanie

Sporządź marynatę do kurczaka: wymieszaj 2 łyżki sosu sojowego, 1 łyżkę wina ryżowego, 1 łyżeczkę sosu sezamowego i 1 łyzka mąki ziemniaczanej.

Sporządź też sos: 1.5 łyżki mąki ziemniaczanej, 1/3 szklanki wody, 1 łyżka sosu sojowego ciemnego, 2 łyżki sosu ostrygowego, 1 łyżka wina ryżowego, 1 łyżeczka cukru, 1 łyżeczka oleju sezamowego.

Wymieszaj kurczaka z marynatą i odstaw do lodówki na pół godziny

Rozgrzej wok lub głęboką, ciężką patelnię na dużym ogniu i dodaj 1 łyżkę oleju rzepakowego. Gdy olej zacznie mrugać, wrzuć czosnek, imbir i zieloną cebulę i smaż mieszając przez około 1 minutę, aż zaczną pachnieć i bardzo lekko się zrumienią. Nie przedłużaj czasu smażenia. Odcedź zawartość od oleju i odłóż na bok.

Wyjmij kurczaka z lodówki, odcedź (marynatę wyrzuć) i smaż, często mieszając, aż zmieni kolor – około 3–4 minut. Po usmażeniu usuń go z patelni.

Dodaj jedną łyżkę oleju na patelnię, wrzuć pieczarki i pędy bambusa oraz usmażone czosnek imbir i dymkę. Smaż 1 minutę mieszając.

Wrzuć na patelnię kurczaka, zamieszaj sos (przez ten czas mąka na pewno osiadła) i wlej na patelnię

Podsmażaj 1-2 minuty, do wyraźnego zgęstnienia sosu, podawaj

NazwaWartość%DV (mężczyzna)%DV (kobieta)
Makroskładniki
Kalorie143 kcal6%7%
Węglowodany5.4 g2%2%
Tłuszcz7.2 g10%10%
Białko15.8 g28%34%
Mikroskładniki
Wapń22.3 mg2%2%
Foliany18.5 µg5%5%
Żelazo1.1 mg14%6%
Magnez24.7 mg6%8%
Potas285.4 mg8%11%
Selen18.9 µg34%34%
Sód485.2 mg24%24%
Witamina A18.2 µg2%3%
Witamina B60.4 mg31%31%
Witamina C2.1 mg2%3%
Witamina D0.1 µg1%1%
Witamina E1.4 mg9%9%
Witamina K12.6 µg11%14%
Cynk1.3 mg12%16%